Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 2
З них гостей: 2
І користувачів: 0
5 способів зняти менструальний біль

5 способів зняти менструальний біль

За статистикою, близько 50% жінок кожен місяць страждають від болю під час менструації: у кого-то вони незначні, проте приносять певний дискомфорт, коли іншим подібні болі можуть не давати працювати, займатися справами і навіть ходити.  Тут усе залежить багато в чому від больового пороку, спадковості, а також індивідуальних особливостей організму жінки.  Іноді, щоб полегшити таку біль, жінці доводиться приймати анальгетики, однак часте вживання лікарських препаратів наносить певну шкоду організму.  Існують і більш безпечні способи усунення та зниження інтенсивності менструальних болів.  Спосіб перший: йога
Йога давно відома своєю здатністю позитивно впливати на організм людини в усіх напрямках.  Лише одне-два заняття на тиждень здатні як позбавити жінку від сильних болів під час менструації, так і поліпшити роботу кожної системи організму.  Все, що для цього потрібно, це знайти кілька годин на тиждень для занять і вже через місяць можна відчути значну різницю. 
Спосіб другий: харчування
Як би дивно це не звучало, але усунути менструальні болю може допомогти здорове харчування.  Раціон жінки обов'язково повинен включати продукти, багаті вітамінами і мінералами.  Під час місячних рекомендується перейти на дробове харчування: їсти частіше, але більш маленькими порціями.  Ефективно знімає біль чай з імбиром.  Також можна скористатися народними радами - раз в день випивати відвар ромашки або чашку чаю з м'ятою.  Полегшити стан допомагають продукти, багаті вітаміном В, кальцієм і цинком.  Також рекомендується включити в раціон продукти, що містять високу кількість антиоксидантів, наприклад, помідори.  А ось від прийому цукру, кави, борошняних виробів, алкоголю та куріння краще утриматися. 
Спосіб третій: прийом гормональних препаратів
З моменту початку прийому гормональних контрацептивів, практично у всіх жінок болю під час менструації повністю безслідно зникають.  Крім того, гормони справляють позитивний вплив на сам цикл і виключають ймовірність небажаної вагітності.  Однак приймати такі кошти треба починати тільки за рекомендацією гінеколога. 
Спосіб четвертий: водні процедури
Водні процедури розслаблюють тіло, знімають спазми і значною мірою скорочують інтенсивність болю під час місячних.  В такі дні жінкам необхідно якомога частіше приймати теплий душ з розслаблюючими маслами.  Якщо є можливість, рекомендується відвідування СПА-салону. 
Спосіб п'ятий: розслаблення
Добре у боротьбі з будь-яким больовим синдромом допомагає розслаблення: приємна музика, відповідне освітлення, включена аромалампа - все це допоможе створити умову для медитації.  Під час відпочинку потрібно намагатися розслабити кожну клітинку власного тіла - тоді біль піде.  Також у такі дні жінка повинна уникати конфліктних ситуацій, стресів і поганих думок. 
Категорія: Акушерство | Переглядів: 1714 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини