Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 3
З них гостей: 3
І користувачів: 0
Чи можна схуднути, якщо пити багато води?

Чи можна схуднути, якщо пити багато води?

Сучасні дієтологи настійно рекомендують всім, котрі худнуть вживати не менше 2,5-3 літрів води в добу. Вони стверджують, що вода здатна буквально вимивати з тіла зайві кілограми, звільняючи організм не тільки від покладів, токсинів, консервантів і шлаків, але і від зайвої рідини. В результаті запускається процес схуднення, який вже простіше контролювати за допомогою дієт і фітнеса. Давайте розберемося, чи можна схуднути якщо пити багато води і що саме для цього потрібно робити.

Важливість води в процесі схуднення
Відомо, що очищення організму відбувається на рівні клітин. Чиста вода сприяє розпаду і виведення продуктів життєдіяльності і різних отрут, які потрапляють в організм з їжею і повітрям. Недолік вологи гальмує метаболізм, при цьому жирові клітини накопичуються, а токсини, що отруюють людину зсередини.

Вода прискорює обмін речовин, покращує травлення і звільняє від покладів травну систему. Недолік рідини призводить до жовчнокам'яної хвороби і утворення каменів в сечовивідній системі, порушує роботу печінки – головного диригента у важливому процесі обміну жирів, білків і вуглеводів.

Яка вода сприяє схудненню
Вода, яка надходить у водопровідні крани, не тільки не оздоровить організм, але і нашкодить здоров'ю. Простіше і дешевше отримати чисту воду за допомогою побутового фільтра. Прихильники водного схуднення не лінуються готувати талу цілющу вологу. Для цього вони заморожують фільтровану воду, але не повністю, а так, щоб в лід перетворилися тільки краю. Після цього незамерзаючу серединку виливають, а для пиття використовують ту рідину, яка встигла кристалізуватися в крижинки.

Розмірковуючи про те, чи можна схуднути якщо пити багато води, дієтологи мають на увазі тільки чисту воду. Всі приготовані на її основі напої, включаючи чай, каву і трав'яні настої, ніякої користі для схуднення не приносять! Більш того, солодкі соки володіють високою калорійністю, а кофеїн сприяє зневоднення.

Скільки води потрібно пити в добу
Мінімальна кількість вживаної в день рідини безпосередньо залежить від ваги і віку людини. На кожні 10 кг маси тіла необхідно випивати 40-45 мл очищеної води. Для прискорення схуднення до загального обсягу слід додати ще 500 мл.

У жаркий час року кількість рідини збільшують приблизно на третину, оскільки посилюється її втрата за рахунок потовиділення. Людям, схильним до набряків і підвищеного тиску, збільшувати кількість рідини слід з обережністю.

Водяна дієта
Така дієта дуже добре очищає, покращує травлення і позбавляє від помилкового відчуття голоду. Є при цьому можна все, але, завдяки великому об'єму рідини, для насичення буде потрібно набагато менше продуктів. Важливо пам'ятати, що поєднувати воду з прийомом їжі не допускається. Це призводить до зниження загальної концентрації шлункового соку і порушення травлення.

Щоранку слід починати зі склянки теплої очищеної або талої води. Воду потрібно пити строго натщесерце, роблячи невеликі повільні глотки. На протязі усього дня необхідно вживати по пів-літра води, також без поспіху і суєти. За 15 хвилин до обіду випити повний стакан, а після трапези роблять перерву і не п'ють протягом двох годин. Якщо їжа була легкою (наприклад, свіжі овочі або фрукти), то воду можна буде пити вже через 50-60 хвилин.

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 1084 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини