Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 4
З них гостей: 4
І користувачів: 0
Дієта при плануванні вагітності. Вибираємо дієту перед вагітністю.

Дієта при плануванні вагітності. Вибираємо дієту перед вагітністю.

 

Ви мрієте стати мамою і марите про пухленьком здоровому голубоглазом малюка? Без знання основ дієти при плануванні вагітності вам ніяк не обійтися!

Народження дитини - це дивовижна подія в житті жінки, і так хочеться, щоб малюк народився красивим і здоровим. Проте всі замислюються над тим, що для досягнення цієї мети коригувати свій спосіб життя і дієту необхідно задовго до настання вагітності?

Актуальність складання правильної дієти при плануванні вагітності полягає у уразливості першого триместру виношування - саме в цей період відбувається велика частина викиднів, саме на цьому етапі відбувається формування всіх органів в організмі малюка. Тому вкрай бажано, щоб імплантація заплідненої яйцеклітини відбувалася на вже підготовлений ґрунт.

Основи складання дієти для плануючих вагітність
Правило №1: Загальне правило - перехід на раціональне харчування. Що слід розуміти під поняттям раціональне харчування? Все досить просто: кількість білків, жирів і вуглеводів має відповідати рекомендованим показниками. Природно, те ж саме відноситься і до вітамінів, при цьому, як правило, призначають комплексні препарати, серед яких існують і створені спеціально для періоду планування.

Правило №2: Дієта перед вагітністю повинна враховувати початковий стан жінки. Щодо харчування мова піде в основному про надлишок або нестачу ваги. Як в тому, так і в іншому випадку подібні проблеми можуть призвести до небажаних наслідків - неможливості завагітніти, викиднів на ранніх термінах, артеріальної гіпертензії, народження надмірно великого дитини і цілого ряду захворювань новонародженого.

Правило №3: Ніяких стресових втручань в обмін речовин бути не повинно! Якщо потрібно знизити вагу, то суворі дієти з голодуванням - не для вас. Якщо у вас, навпаки, недолік ваги, то це не означає, що вам слід переїдати та вживати велику кількість жиру і цукру.

Правило №4: Всі серйозні зміни в дієті перед вагітністю вимагають консультації з фахівцем. Мова йде про те, що диетологическое лікування ожиріння має здійснюватися під контролем лікаря: тільки лікар може скласти правильну тактику терапії, тільки лікар може проконтролювати стан пацієнтки і вирішити, чи готова вона до зачаття.

Правило №5: Не забуваємо про майбутніх батьків. Для майбутнього папи, як правило, потрібно в основному виключити або хоча б суттєво обмежити спиртне, проте абсолютно очевидно, що повноцінне харчування позитивно позначається на якості сперми.

Дієта для плануючих вагітність: що можна і що треба
Від загального переходимо до приватного. Які продукти повинні бути включені в раціон вагітної жінки, а яких слід уникати?

Не можна

  • Цукор.
  • Торти і тістечка.
  • Газовані напої.
  • Фаст-фуд.
  • Велика кількість тваринних жирів.
  • Алкоголь.

Зауважимо, що дані список не становить певний абсолютний заборона - в більшості випадків мова йде про значне обмеження, виключаючи хіба що алкоголь - від нього все ж краще повністю відмовитися.

Потрібно

  • Фрукти з урахуванням можливих алергічних реакцій.
  • Овочі сирі та термічно оброблені: капуста, картопля, кабачки, буряки, морква та ін
  • Крупи, цільнозерновий хліб.
  • М'ясо, риба, бобові.
  • Яйця.

Молочні продукти з урахуванням переносимості.
Таким чином, дієта при плануванні вагітності - це, за великим рахунком, саме звичайне збалансоване харчування. Проте в даному випадку у вас буде найсильніший стимул - зачати, виносити і народити здорового малюка, тому дотримуватися складену дієту буде легко і весело!

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 1334 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини