Гештальт терапія

Що таке гештальт терапія?

Гештальт терапія - це форма терапії, що увібрала в себе і обобщившая різні психотерапевтичні методи лікування. Гештальт терапія розглядає людину, як єдине ціле істота, як єдність поведінки, почуттів і мислення, що перебуває в процесі постійної взаємодії з навколишнім світом. Основи гештальт терапії заклав Фріц (Фредерік Соломон) Перлз (1893-1970 рр..). Основну роботу з цієї області він опублікував у 1951 р. Фріц Перлз назвав свій метод гештальт-терапією, тому що вважав, що німецьке слово gestalt відображає неподільну цілісність душі і тіла людини. Одночасно це поняття відображає і мета лікування - «здорова особистість» (ньому. gute Gestalt). Сьогодні переважають два напрями гештальт терапії. Представники першого намагаються і далі вдосконалювати методи гештальт терапії, що застосовуються для лікування захворювань психіки, наприклад, шизофренії, шизоїдного неврозу. Представники другого напряму більше уваги приділяють терапевтичній дії, стимулюючого розвиток особистості.

Гештальт терапія - теорія, що розглядає психічні процеси як єдине ціле, яке не може бути розділене на окремі частини. Мета гештальт терапії - придбання пацієнтом необхідних йому гештальтів.

Методика гештальт терапії

Головні способи, використовувані в гештальт терапії, можна розділити на дві основні частини: правила та ігри. Правила - це допоміжні засоби, спираючись на які, пацієнт здатний привести в порядок свої думки і почуття і грати за правилами.

Правила гештальт терапії

Перше правило - розуміння цього. Важливо, щоб пацієнт усвідомив, що відбувається у конкретний момент. Він повинен вміти абстрагуватися від минулого і майбутнього.
Друге правило - «я» і «ти». Пацієнт не просто комусь говорить, а адресує свої слова конкретній людині, що сидить навпроти, якого повинен називати по імені.
Третє правило - пацієнт повинен «перевтілюватися» і говорити не від свого імені, а від імені способу, у який він «перевтілився». Пацієнт не каже: «Моя рука тремтить», але каже: «Я тремчу».
Четверте правило - використання потоку свідомості. Пацієнт повинен розповісти про свої емоції і показати те, що він переживає, наприклад, наочно зобразити страх.
Правило п'яте - пацієнту забороняється говорити про інших знаходяться поруч людей; але він повинен звертатися безпосередньо до них.
Шосте правило спирається на питання пацієнта. Терапевт намагається відокремити важливі питання від незначних.
Ігри в гештальт терапії

У гештальт терапії застосовують багато різних ігор. Наприклад, гра «Я буду за це відповідальним» використовується на заняттях групової терапії для створення певного настрою. При цьому пацієнт до кожної висловленої ним думки повинен додати: «...і я буду за це відповідальним». Інші ігри - «Монолог» (розгорнуте висловлювання від першої особи), «Гурток» (пацієнт повинен відверто сказати кожному члену групи, які почуття він до неї відчуває), «У мене є таємниця» (пацієнт розповідає як реагували б інші, якби вони знали таємницю, яку він бажає зберегти), «Поради подружжю» (під час гри подружжя повинні зав'язати відвертий діалог). Гештальт терапія використовує і інші подібні ігри. Крім того, терапевт може придумувати нові ігри, відповідні проблем пацієнтів і їх життєвих ситуацій.

Мета гештальт терапії

Беручи участь в різних іграх, пацієнт повинен зрозуміти, що реальне життя - це та ж гра, в якій беруть участь справжні люди, і що одні з цих ігор для нього прийнятні, а інші ні. Терапія повинна навчити людей змінювати незадовільну їх гру і не боятися змінюватися самим, щоб життя стала повноцінною. Людина повинна позбутися від комплексів і навчитися бути вільним від нав'язуваних суспільством упереджень. Крім того, під час терапії людина вчиться приймати своїх близьких такими, якими вони є, і не намагатися їх змінити.

Визнати іншої людини

Ф.Перлз у своїй теорії пояснював, що відверте спілкування з іншою людиною можливе лише у тому випадку, якщо ми визнаємо його як особистість і приймаємо таким, який він є, не намагаючись його змінити. От основні положення цієї теорії:

• Я займаюся своєю справою, а ти - своїм.
• Я в цьому світі не для того, щоб задовольняти твої очікування, а ти не для того, щоб до мене пристосовуватися.
• Ти - це ти, я - це я.
• Якщо нам судилося зустрітися - це чудово, якщо ні - то нічого не зміниш.

Загрузка...