Як поліпшити якість спермограми

За 3-4 місяці до аналізу спермограми почніть правильно харчуватися. Існують певні продукти, що покращують якість сперми. У щоденному раціоні обов'язково повинні бути присутніми зернові та фрукти. Пшенична, гречана, вівсяна та рисова каші, бобові, які містять ферменти, білки, і вітаміни, активізують і продовжують життя сперматозоїдів. Так само В-вітаміни, які покращують якість сперми, містяться в крупах, є в достатніх кількостях в морепродуктах, яловичої печінки, яєчному жовтку, горіхах, пивних дріжджах, рибі, хлібі, шпинаті, м'ясі домашньої птиці. Не забувайте про фрукти, адже вони містять особливі елементи, які відсутні в інших продуктах. До таких елементів відноситься залізо, калій, органічні кислоти, пектин.

Не слід нехтувати і вітамінними комплексами, але для уникнення алергічних реакцій необхідно проконсультуватися з лікарем. Доцільно приймати біологічно активні добавки, які містять цинк і вітамін Е, який відіграє велику роль в роботі репродуктивної системи.

Відмовтеся від алкоголю і куріння, побільше гуляйте, а не проводите час за комп'ютером або перед телевізором. Урізноманітніть своє життя адекватними фізичними навантаженнями.

Австралійські вчені провели дослідження і прийшли до цікавих висновків. Виявляється, щоденний секс покращує якість сперми. Це пов'язано з тим, що при тривалому утриманні пошкоджується ДНК сперматозоїдів, а при частому сексі сперма оновлюється в насінних канальцях. Також є взаємозв'язок між рівнем інтелекту і якістю сперми. Чим вищий рівень інтелектуального розвитку, тим вище якісні характеристики сперми. Це пояснюється законами природи, самки вибирають більш розвиненого самця, а значить, у такого індивідуума буде краще сперма і потомство.

Найчастіше лікарі виписують ліки для поліпшення спермограми: гормони, сильні антибіотики, ферменти. Але є ліки, які продаються без рецепту, прийом яких можна почати при підготовці до зачаття або здачі спермограми. Ось деякі з них: