Як позбутися від живота не качаючи прес

Гарний прес живота досягається за рахунок комплексу вправ, правильного харчування і позитивного настрою. Прес зміцнює м'язи живота і прес допомагає зробити плоский живіт. Зона живота при схудненні - одна з найбільш складних і багато хто намагається позбутися від нього, хитаючи прес. Але прес лише зміцнює м'язи живота, а щоб позбутися від жиру. потрібно дотримуватися правильного раціону. Позбавлятися від живота не качаючи прес можливо і навіть потрібно робити. Потрібно розробити разом з лікарем індивідуальну дієту і дотримуватися її, можна поєднати з вечірніми пробіжками. Коли почне проявлятися результат і ви почнете втрачати обсягом, тут можна вже починати качати прес, який зміцнить ваші м'язи і дасть можливість животику випадати , навіть після яблука. Потрібно підібрати комплекс вправ, які підійдуть вам, вони повинні складатися з вправ для нижнього (верхнього та бокового преса. Виконувати їх краще вранці або ввечері. Час можна підбирати індивідуально, але головне через дві години після їжі. Потрібно займатися від чотирьох до шести разів на тиждень, регулярно, поступово збільшуючи число вправ. Все у ваших руках, якщо ви задастеся метою схуднути і закріпити результат, все у ваших руках, трохи завзятості і боротьба з лінню.

Загрузка...