Як схуднути без зусиль?

Відповіддю на питання швидкого схуднення може бути тільки - японська дієта і це тому, що у всьому світі відомо, наскільки багато в цій країні довгожителів і майже немає повних людей. Та й по часу вона займає не більше двох тижнів, а це вже її явний плюс. Зрозуміло, не виключені й інші способи схуднення, важливо лише знати, що до кожної дієті потрібен свій підхід і як правильно її почати і закінчити теж важливо для вашого ж здоров'я.

По-перше, визначтеся з тим, на якому місці у вас буде дієта: на першому або на другому. Якщо перше місце - значить, ви всі справи відкладаєте і йдете у відпустку, якщо друге - працюєте, намагаючись укладатися в режим і розклад прийому їжі. Правильніше всього присвятити весь час схудненню, менше бувати у місцях, де вас спокушають апетитними шматочками тих страв, яких в даний момент вам не можна. А ще так ви позбавитеся від забудькуватості купити певний продукт харчування, з'їсти його вчасно - турбот, крім схуднення немає і ніщо не буде відволікати.

По-друге, приготуйтеся заздалегідь до питань «Ну і як успіхи?» і «Що змінилося?». А по-третє, знайдіть магазин, де є свіжа і смачна їжа: овочі, фрукти, крупи та інше. Так буде більше шансів, що ваша особлива дієта не зірветься вимушеним - з-за отруєнь. І ось тепер можна приступати до дієти без зусиль.

Початок дієти

• Раціон міняйте не різко - напередодні не переїдайте «забороненими» плодами, щоб на наступний день позбутися їх усіх.
• Намагайтеся не відступати від наміченого - жодних поблажок.
• За результатами стежимо не раніше тижня від входження в дієту. Щоденне зважування тільки дратує, особливо коли ефекту не видно.
• Не поєднуйте кілька дієт відразу: раптом ви вирішите додати в свою дієту, наприклад, новий коктейль для схуднення.
• При різкому погіршенні самопочуття - відмовтеся від цієї дієти, адже відразу зрозуміло, що вона вам не підходить.

Фінал дієти

Підводяться підсумки лікувального «голодування» і відбувається повернення до колишнього способу життя, але згідно з правилами. Це відбувається не різко і з збереженням частини вашої пройденої дієти.

Не варто повертатися до колишнього переїдання або споживання невідповідної їжі. Інакше всі праці підуть нанівець. Пам'ятайте, що організм вже перебудувався і знову піддавати його стресу не варто. Не переходьте знову на напівфабрикати і калорійну випічку, адже ви прекрасно знаєте, що це не найкращі продукти на вашому столі - шкідливі для шлунка, так і вагу вони жодним чином не знижують.

Загрузка...