Як визначити надмірну вагу тіла?

Що таке надмірна вага?

Довгі роки нормальну масу тіла дорослої людини розраховували за запропонованим французом Полем Брока (Вгоса) визначення індексу маси тіла: маса тіла = його зріст (см) мінус 100. Таким чином, якщо зріст 180 см, то його нормальна маса тіла повинна бути 80 кг. Про ідеальній масі тіла говорять в тому випадку, якщо вона менше нормальної на 10% (у чоловіків) і 15% (у жінок). Якщо масу тіла людей оцінювати, слідуючи цьому правилу, то вийде, що близько 60% жителів нашої країни страждає надмірною вагою.

Найбільш поширені причини надмірної ваги - це неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. Також схильність до ожиріння почасти обумовлена спадковою схильністю.

Труднощі визначення надмірної ваги

Сьогодні більшість медиків стверджує, що цю формулу не можна застосовувати до всіх людей без винятку. Маса тіла кожної людини багато в чому залежить від віку, статури, статі і інших фізіологічних і біохімічних особливостей організму, а також способу життя. Нормальна маса тіла не є гарантією високої тривалості життя. За твердженням вчених, людина, вага якого перевищує нормальну на 10% (за формулою Брока), в середньому живе довше. Крім того, навіть якщо маса тіла перевищує нормальну на 10-20%, то це практично не викликає ніяких негативних наслідків для здоров'я.

У сучасній медицині можна визначити надмірна вага тіла людини з ІМТ - індекс маси тіла, що розраховується за формулою: ІМТ = вага (кг) : зріст у квадраті (кв. см). Індекс нормальної маси тіла коливається від 18,5 до 25.

Небезпечна надлишкова вага?

Медики діагностують надмірна вага, коли маса пацієнта перевищує нормальну більш ніж на 20%, і більшу частину надлишкової ваги складають жири. При наявності надлишкової ваги збільшується ймовірність появи різних захворювань. Заможні люди набагато частіше страждають гіпертензією, подагрою, жовчнокам'яною хворобою та цукровим діабетом. У них швидше зношуються зв'язки, сухожилля і кістки. Крім того, у них частіше спостерігається інфаркт міокарда.

Товстих людей у суспільстві ігнорують

В житті товстих людей часто виникають різні труднощі і зовсім не з-за кількох зайвих кілограмів, а внаслідок психологічних і соціальних проблем. Суть в тому, що багато людей вважають огрядність пороком і ознакою слабоволия і недисциплінованості.

Може допомогти дієта при надмірній вазі?

Для багатьох людей з надмірною вагою дотримання дієти малоефективно. Після досягнення хороших результатів вони знову набирали вагу, іноді навіть більший, ніж до дієти. Крім того, деякі дієти шкідливі для здоров'я. Особливо небезпечно абсолютне голодування (коли людина зовсім не приймає їжу). Можливе застосування голодної дієти в лікувальних цілях, але тільки під наглядом лікаря. При бажанні схуднути необхідно вести здоровий спосіб життя. Вага регулюється двома основними засобами - дієтою і фізичною активністю. З цього випливає, що необхідно менше їсти і більше рухатися,

Людина, що страждає надмірною вагою, повинен звернутися до лікаря. Крім того, слід порадитися з психотерапевтом. Тільки лікар може дати пораду, як схуднути і при необхідності призначити певне лікування. Одні легше скидають вагу, відвідуючи фізіотерапевтичні групи, спілкуючись з іншими людьми, які страждають надмірною вагою, інші краще себе почувають в самоті, дотримуючись індивідуальну дієту і виконуючи фізичні вправи.

Допомога при надмірній вазі

• Основний співрозмовник людини, що страждає надмірною вагою - це кваліфікований лікар.
• За допомогою також можна звернутися до психолога.
• Ефективне лікування проводиться в сучасних приватних клініках, де застосовуються спеціальні дієти. Це лікування часто є дорогим, але як правило, призводить до довготривалого результату.
• Можна звернутися до дієтолога, який підбере спеціальну дієту.
• Адреси груп взаємодопомоги можна знайти в газеті, інтернеті або дізнатися у лікаря.

Загрузка...