Як засмагати, щоб не було боляче?

Засмага являє собою реакцію шкіри на сонячні промені, під впливом яких наш організм виділяє особливу речовину, окрашивающее шкіру, - меланін. Цей пігмент захищає шкіру від шкідливого випромінювання, але якщо кількість такого випромінювання велике, то меланін не може впоратися з ним самотужки. Організму необхідна допомога у вигляді сонцезахисного крему.

При виборі сонцезахисного крему слід звернути увагу на коефіцієнт сонцезахисного фактора, який позначається літерами SPF - по-англійськи, LF - по-німецьки, IP - по-французьки. Цей коефіцієнт буває від 2 до 30. Пам'ятай, що в залежності від величини цього коефіцієнта знаходиться час, протягом якого ти можеш засмагати на відкритому сонці, не боячись опіків. 

Крем з певним коефіцієнтом сонцезахисного фактора вибирають в залежності від часу, протягом якого планується перебувати на сонці і від типу шкіри. Якщо у тебе смаглява або засмагла шкіра, слід вибирати креми з коефіцієнтом від 2 до 4. Якщо ти маєш особливість набувати засмагу за короткий час, то SPF повинен бути від 5 до 10. Якщо твоя шкіра блідого кольору, тобі потрібен крем з SPF від 11 до 30. Цей крем також радять використовувати дітям.

Як визначити час, протягом якого крем здатний захищати твою шкіру? Просто необхідно 15 хвилин помножити на коефіцієнт сонцезахисного фактора. Наприклад, 15х5=1 годину 15 хвилин.

Перевір, щоб крем мав маркування UVA-UVB. Пам'ятай, що після купання крем змивається і його слід наносити знову. Для шкіри обличчя слід використовувати крем з більш високим коефіцієнтом захисту.

Кілька слів про користь і шкоду засмаги на відкритому сонці... Людина не може зовсім без сонця, тому що тільки за участю сонячних променів організм здатний виробляти вітамін D, який необхідний для кісток і зубів. Позитивний ефект сонця полягає в тому, що вона значно покращує кровообіг, зміцнює імунітет і загартовує нервову систему.

Але сонячні промені також і шкідливими, тому що сприяють виникненню злоякісних пухлин, меланоми.

Пам'ятай кілька правил засмаги:

- Не загоряй, якщо хтось з твоєї кровної рідні хворів на меланому. У тебе погана спадковість в цьому плані. 

- Не загоряй, якщо маєш численні родимки, вийшовши з води, витирай тіло рушником насухо, не загоряй більше 2 годин в день, не загоряй в період з 10.00 до 17.00. 

- Пам'ятай, що більше 50 хвилин на сонці перебувати немає сенсу, тому що через 50 хвилин утворення меланіну припиняється, і більше ти вже не загоришь.

Загрузка...