Ківі для схуднення

Ківі для схуднення використовують у багатьох країнах, шанувальники даного фрукта стверджують, що його властивості допомагають швидко і безболісно прощатися з непотрібними кілограмами.

Дієтологи наполягають, що екзотичний плід здатний, навіть без дотримання суворих дієт, творити з нашим організмом чудеса.

Ківі активізує процеси розщеплення жирів, виводить їх природним шляхом, значно покращує обмін речовин, нормалізує білковий обмін.

Більш того, фрукт налагоджує роботу травного тракту, а також значно знижує холестерин у крові.

Користь ківі для зниження ваги

Користь ківі для схуднення незаперечна, в 100 грамах фрукта близько 60 кілокалорій. У складі цілий вітамінний комплекс (А, С, група В, Е, РР, К1, D), а також бета-каротин. У ківі містяться органічні кислоти, велика кількість клітковини, пектину, магнію, калію, кальцію, заліза, фосфору, цинку, антиоксидантів і амінокислот, рослинного білка і фруктових кислот.

У «шкірці» фрукта велику кількість антиоксиданту, тому шанувальникам правильного харчування і здорового способу життя, бажано їсти ківі з шкіркою для схуднення. Перед тим як його з'їсти цілком, ретельно очистіть плід від волосків. У ківі настільки багатий склад вітамінів і мінералів, що його по праву можна вважати фруктом краси і здоров'я.

Включаємо в раціон ківі: переваги для схуднення

Потрапляючи в організм, ківі починає творити чудеса, фрукт здатний заспокоювати нервову систему, додає бадьорості і піднімає настрій, підвищує рівень гемоглобіну, є ефективною профілактикою проти утворення каменів у нирках. А завдяки великій кількості вітаміну С, він зміцнює організм, допомагає активно боротися з простудними і вірусними захворюваннями, бореться з гіпертонією і зміцнює судини.

Якщо ви досі ставите питанням, сприяє ківі схудненню, то ми відповідаємо, що фрукт:

• нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту
• активно спалює жири і жирові відкладення
• підвищує імунну систему
• очищає організм від шлаків і токсинів
• знижує холестерин в крові

Крім того, ківі має протипухлинну та антиоксидантною дією. У ньому містяться ферменти, які сприяють спалюванню зайвих калорій і виробленню колагену, що сприяє підвищенню еластичності і пружності шкіри.

Корисні властивості для схуднення ківі незаперечні. Адже низькокалорійний продукт містить велику кількість клітковини, насичує шлунок і виводить з організму шлаки. Більш того, фрукт нормалізує роботу нирок, вода в організмі не затримується, а ферменти активно спалюють жири.

Як вживати ківі для схуднення

Ми розглядаємо продукти для схуднення з точки зору правильного харчування, тому не рекомендуємо користуватися монодієти на ківі або проводити розвантажувальні дні тільки на цьому фрукті.

Дієтологи рекомендують з'їдати один або два фрукта безпосередньо перед трапезою. Це буде не тільки насичувати організм, але і одночасно спалювати зайві калорії. Також його можна їсти між основними прийомами їжі в якості перекусів робити з ним фруктовий салат на сніданок. Ківі на ніч для схуднення подвійно корисний, він не тільки насичує організм і бореться з почуттям голоду, але і чудово очищає організм.

На сніданок можна робити фруктові салати, що складаються з ківі, зеленого яблука, грейпфрута, двома-трьома ложками пророслої пшениці і чотирма столовими ложками вівсяних пластівців. Заправити можна несолодким низькокалорійним йогуртом або кефіром.

Другий сніданок або ланч: легкий, поживний і смачний коктейль для схуднення з ківі. Інгредієнти: ківі (1 шт.), петрушка, лимон (2 кружечки), м'ята подрібнюються блендером, додати 100 мл негазованої води. Так само можна приготувати коктейль - смузі з ківі.

Або другий варіант кефір з ківі для схуднення: дрібно подрібнюють ківі і додають кефір. Для смаку і посилення ефекту можна додати сік лимона, для аромату - листочок м'яти. Все збивають міксером і напій готовий!

Ківі: протипоказання і шкоду

Який би ні був смачний і корисний ківі, він, як і будь-який фрукт, має ряд протипоказань. Його не рекомендую людям з проблемами шлунка, особливо з виразками, із захворюваннями дванадцятипалої кишки, загострення гастриту та алергією на плід (найчастіше її пов'язують з високим вмістом вітаміну С).

Що стосується шкоди від ківі, то при його використанні необхідно дотримуватися обережності людям зі схильністю до діареї, слабким шлунком, так як фрукт має послаблюючу ефектом, а з-за підвищеної кислотності шлункового соку може наступити загострення виразки шлунка або гастриту.

Як бачите, ківі для схуднення - це один з небагатьох продуктів, який дійсно працює і допомагає реально знизити вагу, підвищити імунну систему, поліпшити зовнішній стан шкіри. Навіть не дотримуючись певної дієти, а збалансовано харчуючись і з'їдаючи один-два фрукта в день, можна досягти чудових результатів.

Загрузка...