Користь і шкода персиків для людського організму - Дієтологія - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 11
З них гостей: 11
І користувачів: 0
Користь і шкода персиків для людського організму

Користь і шкода персиків для людського організму

Ароматні, бархатисті, м'ясисті персики у багатьох асоціюються з теплим і ласкавим влітку, з періодом відпусток і корисними дарами літа, які насичують наш організм вітамінами і корисними мікроелементами. Але поряд з корисними властивостями того чи іншого фрукта або овоча слід враховувати й можливу шкоду від надмірного їх вживання, який частіше притаманний всім продуктам, навіть персикам.

Користь і шкода персиків відомі далеко не кожному, але, незважаючи на це, персик включається в раціон харчування і дітей, і дорослих вже з середини літа в обов'язковому порядку. На сході персики називають фруктом молодості, довголіття та гарного настрою. Така характеристика дана цим соковитих фруктів насамперед з-за їх загальнозміцнюючої дії на людський організм, при цьому його можуть спокійно вживати навіть ті, хто страждає від зниженої кислотності шлунка.

Персиковий сік дозволяється одним з перших включати в раціон харчування дитини грудного віку, особливо, якщо малюк часто хворіє або народилася слабенькою.

Користь персиків і їх вітамінний склад
Персики нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, а ще допоможуть позбутися навіть від хронічних запорів. Для цього необхідно в свій щоденний раціон харчування включити хоча б по 50 г персикового соку за 15 хвилин до їжі в першій половині дня. Також персиковий сік вважається відмінним сечогінним засобом, тому його рекомендують вживати при захворюваннях сечостатевих.

До складу персика входять вітаміни А, С, групи В, мікроелементи — кальцій, калій, залізо, фосфор, Р-активні речовини, багато кислот, цукор, ефірні олії. У середньому персику всього 35 калорій, тому його сміливо можуть вживати ті, хто на дієті.

Солі калію в персику вважаються прекрасним профілактичним засобом при ослабленій серцевому м'язі і порушеннях ритму серця. Крім того, персики сприяють підвищенню рівня гемоглобіну в крові, тому їх особливо рекомендують вживати дітям і вагітним жінкам.

Що ж стосується персикового аромату і насиченого кольору, то саме вони допомагають поліпшити настрій, зняти нервове напруження, впоратися з депресією і навіть поліпшити мозкову діяльність.

Персики в косметології
Знайшли своє застосування ці ароматні фрукти і в косметології. Так, регулярне вживання персиків зробить шкіру бархатистою і додасть їй красивого відтінку. Дуже часто жінки роблять маски зі свіжих фруктів і ягід. Можна сміливо наносити на обличчя і м'якоть персика в якості маски, що додасть шкірі пружності, рівних контурів, приведе її в тонус і вирівняє колір.

Шкода персиків для людського організму
Але не варто занадто захоплюватися сонячним персиком, оскільки його надмірне поїдання може негативно позначитися на нервовій системі і на травленні, особливо, якщо вживати їх у другій половині дня. З особливою обережністю рекомендується вживати персики алергікам і хворим на діабет, адже в персику близько 15 % цукрів. Якщо людина схильна до ожиріння, то в своєму раціоні харчування персики також доведеться обмежити, незважаючи на їх низьку калорійність, ну а з'їдені персики у великих обсягах можуть спровокувати розлади кишечника.

Таким чином, можна підсумувати, що користь і шкоду персиків безпосередньо залежить від кількості їх споживання, а дієтологи, в свою чергу, рекомендують вживати не більш ніж пів кілограма персиків в день і далеко не кожен день.

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 315 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини