Місячна дієта – основні принципи харчування, відгуки

Дієта за місячним календарем – незвичайний спосіб схуднення, який заснований на спостереженнях за реакцією людського організму на цикли місяця. Ця дієта періодична, її тривалість строго фіксована і прив'язана до фаз місяця (повного місяця і молодого місяця). За відгуками, місячна дієта допомагає очистити тіло і, в певні дні, позбутися 3 кілограмів зайвої ваги на добу.

Основні принципи
Місячний місяць починається з молодого місяця, при цьому 2 дні до молодика і 2 перші дні нової фази місяця на небі не видно. Це час зародження нового місяця, після чого вона поступово виходить з тіні, тягнучи за собою світовий океан, Землю і змінюючи атмосферний тиск. Це явище називається місячної гравітації.

Впливає Місяць, як небесне тіло, і на організм людини, в першу чергу, на його психіку, роблячи його більш емоційним і чутливим або, навпаки, агресивним. Фізіологія людини також пов'язана з місяцем, так жіночий менструальний цикл працює паралельно з місячним.

Вперше про можливість зв'язати місячний цикл і харчування людини для більш ефективного схуднення задумався французький лікар-терапевт, доктор Кристіан Дюраффур, який і став автором місячної дієти. Він зазначив, що, так як організм людини на 80% складається з води, він веде себе подібно світового океану, тобто потрапляє під дію гравітації Місяця.

У повний місяць вода немов стискується, а в молодика, навпаки, розширюється. З цими явищами пов'язані обмінні процеси в організмі людини, так як обмін речовин – це, по суті, розподіл води і мікроелементів. У ніч повного місяця вода з міжклітинного простору перетікає в клітини, звільняючи тканини. Це час місячної дієти потрібно використовувати, щоб вивести з організму надлишок рідини. Для цього потрібно відмовитися від продуктів, що затримують рідину в організмі, у тому числі гострої, солоної, копченої та маринованої їжі і соусів. Раціон харчування у дні початку дієти за місячним календарем повинен складатися переважно з овочів і фруктів. Також в цю фазу слід пити більше води, щоб очистити організм від шлаків і токсинів. Коли місяць починає худнути, перетворюючись на місяць, вода з клітин поступово повертається в тканини.

Місячна дієта для схуднення має 2 варіанти: основна (розрахована на одну добу) і розширена (триває весь місячний цикл).

Місячна дієта на 24 години
Основна місячна дієта передбачає голодування протягом доби, в цей час дозволяється пити тільки чисту воду без газу, свіжовичавлені соки, зелений чай. Ця дієта за місячним календарем повинна припадати на повний місяць або молодик. У цей час тіло очищається від токсинів, звільняється від надлишків рідини за рахунок стимуляції ниркової діяльності. За відгуками про місячну дієті, з загубленою водою йде в середньому від 300 г до кілограма зайвої ваги, в деяких випадках схуднення може скласти 3 кг.

Розширена місячна дієта
Ця система живлення охоплює всі фази місячного місяця. Коли Місяць прибуває і убуває, вона впливає на організм людини, тому крім розвантажувальних днів в новолуння і повнолуння, можна скласти місячну дієту для схуднення, в основі якої лежать принципи взаємозв'язку організму людини з кожною фазою місячного циклу.

Найкращий час для початку дієти за місячним календарем – повня. В цей час 24 години не можна вживати ніяку тверду їжу, дозволяються тільки вода і свіжовичавлені соки з овочів і фруктів. Слідом за ним починається період Місяця, що убуває і найлегшою частини місячної дієти. У ці дні вплив супутника Землі слабшає, а разом з ним слабшають і обмеження в дієті. Необхідно стимулювати детоксикацію і зниження ваги, для чого рекомендується пити багато води (не менше 8 склянок на день) і підтримувати збалансований раціон харчування. В меню треба включати більше клітковини, свіжих овочів і фруктів, нежирних сортів риби і птиці.

Наступний період – місяць, коли вплив Місяця на людське тіло максимально. Цим потрібно скористатися для позбавлення від зайвої ваги. Протягом 24 годин, як і при повному місяці, слід відмовитися від твердої їжі. Рекомендується пити трав'яні чаї, наприклад, можна заварювати шавлія або кульбаба, також можна пити зелений чай і якомога більше води. Це допоможе прискорити метаболізм, вивести зайву рідину із тканин і очистити організм від шлаків і токсинів.

Після молодика, коли Місяць прибуває, апетит має тенденцію зростати. В цей час необхідно проявити найбільшу силу волі і намагатися зменшувати кількість їжі, що з'їдається. Дуже важливо контролювати почуття голоду і припиняти їсти, як тільки з'являється відчуття насичення. Також потрібно полегшити раціон, відмовившись від борошняних виробів, солодощів і жирів і віддаючи перевагу овочевим салатам, кисломолочним продуктам і нежирному м'ясу.

Найголовніше правило місячної дієти для схуднення – не їсти після 7 години вечора, коли світло Місяця стає помітний. Між 6 і 9 годинами вечора слід багато пити, що допоможе тримати апетит під контролем.

Достоїнства і недоліки місячної дієти
Ця дієта не тільки сприяє втраті ваги, але й ефективна для нормалізації обміну речовин. До недоліків місячної дієти, за відгуками, відносять досить суворі обмеження в раціоні. Слід враховувати, крім того, що людям з серйозними порушеннями обміну речовини, а також під час годування грудьми і вагітності, така дієта не підходить.

Загрузка...