Особливості лимонної дієти - Дієтологія - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Цікаві медичні статті:
Надзвичайна ситуація, аварія та катастрофа. Періоди ліквідації медико-санітарних наслідків
Аменорея. Причини та лікування аменореї. Первинна та вторинна аменорея.
Позаматкова вагітність: симптоми і причини
Початковий карієс постійних зубів
Найпоширеніші гінекологічні захворювання
Аденоїдні розростання
Застосовувані зовнішньо лікарські та гігієнічні засоби
Медикаментозна підготовка до лікування у стоматолога
Геморагічний васкуліт: причини, ознаки, методи лікування
Уроджені вади розвитку шиї
Діагноз в клінічній онкології
Чоловіче безпліддя: чинники ризику, форми патології
Зовнішнє застосування лікарських засобів
Неінгаляційний наркоз
Видалення розм'якшеного або пігментованого дентину в фіссурах
Антибіотики групи пеніциліну. Пеніциліназами - стійкі пеніциліни
Лікування цукрового діабету : інсулінотерапія, дієта, самоконтроль
Бронхіальна астма: методи народного лікування
Статистика




На порталі: 7
З них гостей: 7
І користувачів: 0
Особливості лимонної дієти

Особливості лимонної дієти

У складі лимона містяться речовини, здатні розщеплювати жири, це в свою чергу сприяє зниженню ваги. Лимонна кислота не тільки прискорює обмінні процеси, але і знижує відчуття голоду, а також виводить з організму шлаки. Крім цього при вживанні лимонів посилюється виділення шлункового соку, що в свою чергу благотворно впливає на процес травлення.

Лимон є прекрасним засобом для очищення крові і лімфи, нормалізації рівня цукру в крові і підвищення захисних функцій організму.

Калорійність даного фрукта становить всього 16 кілокалорій на 100 грамів, саме тому фахівці відносять його до дієтичних продуктів.

Склад лимона багатий вітамінами групи В, Е і РР, кальцієм, калієм, магнієм, міддю, фосфором, сіркою, залізом, а також органічними кислотами і харчовими волокнами.

Дозволені та заборонені до вживання продукти
Основним продуктом даної дієти є лимон, причому його дозволяється вживати не тільки у вигляді соку, його терту шкірку або м'якоть можна додавати в салати і супи.

При дотриманні лимонної дієти для схуднення рекомендується до 5 разів на день вживати різні фрукти і овочі. Крім цього дозволяється їсти горіхи, білок, який в них міститься, що сприяє нейтралізації цукру присутнього у складі фруктів.

Під час даної дієти також дозволено вживати нежирні сорти м'яса і риби, при цьому в процесі їх приготування слід використовувати свіжовичавлений лимонний сік.

Згідно з відгуками про лимонної дієти, на відміну від інших методик схуднення, вона не передбачає відмову від вживання продуктів, у складі яких присутні жири, оскільки вони необхідні для нормального функціонування організму.

Незважаючи на те, що під час дотримання цієї дієти немає необхідності кардинально змінювати свій раціон, все ж існує ряд продуктів, які здатні знизити її ефективність.

До них відносять хлібобулочні вироби, картопля, консервовані овочі/фрукти, паштети, шліфований рис і різні кондитерські вироби. Для того щоб домогтися бажаного результату необхідно звести їх вживання до мінімуму.

Єдине жорстке обмеження лимонної дієти для схуднення - це цукор, причому не тільки різні солодощі, але і кукурудза, білий хліб і білий рис.

Крім цього під час дотримання цієї дієти слід відмовитися від куріння і вживання алкогольних напоїв.

Меню лимонної дієти для схуднення
Існує декілька варіантів даної методики схуднення, основні з них - лимонна дієта на 2 дні і лимонна дієта на два тижні.

Представляємо вашій увазі їх короткий опис.

Лимонна дієта на 2 дні

Даний варіант лимонної дієти досить «жорсткий» для організму, саме тому його тривалість становить всього 2 дні.

Сніданок першого дня повинен складатися з теплої води, в яку додано невелику кількість свіжовичавленого лимонного соку. Протягом дня дозволяється їсти фрукти (крім бананів, винограду і хурми) і пити знежирений кефір.

У другий день на сніданок потрібно випити склянку лимонного фрешу (свіжовичавлений лимонний сік з додаванням меду і м'яти). Обід повинен складатися з запаренных окропом вівсяних пластівців, в які дозволяється додати кілька шматочків зеленого яблука.

Згідно відгуками, лимонна дієта на 2 дні сприяє прискоренню відбуваються в організмі обмінних процесів.

Вихід з даної дієти повинен бути поступовим, тому у перші дні після її закінчення слід відмовитися від вживання борошняних виробів, солодощів і жирної їжі. На сніданок краще всього їсти вівсяну кашу.

Лимонна дієта на 14 днів

Основним правилом даного варіанту лимонної дієти є повна відмова від смаженої їжі. Вибираючи спосіб приготування будь-якого страви необхідно віддати перевагу варінню і гасіння. При цьому слід виключити з раціону заборонені до вживання продукти.

Протягом двох тижнів слід щодня натщесерце випивати склянку теплої води з додаванням свіжовичавленого лимонного соку (вода повинна бути теплою). Згідно з відгуками про лимонної дієти, для того, щоб підвищити її ефективність, слід щодня збільшувати кількість лимонів і води. Тобто на шостий день дієти необхідно випити 6 склянок води з додаванням соку, вичавленого з 6 лимонів.

Сьомий день дієти повинен бути розвантажувальним, протягом усього дня дозволяється пити тільки воду з лимонним соком, в яку можна додати чайну ложечку меду.

Починаючи з восьмого дня необхідно поступово зменшувати кількість випивається води з лимонним соком.

Фахівці відзначають, що лимонна кислота, яка міститься в лимонах в досить великих кількостях, надає благотворну дію на зубну емаль.

Згідно з відгуками про лимонної дієти для схуднення, за два тижні її дотримання можна втратити до 5 кілограмів зайвої ваги.

Протипоказання і побічні ефекти лимонної дієти
Як і у багатьох інших методик схуднення, лимонної дієти існує свій ряд протипоказань.

Заборонено її дотримуватися при гастриті, виразкове ураження шлунково-кишкового тракту, при сечокам'яній хворобі, запаленнях жовчного міхура і проток, при захворюваннях печінки і гострому/хронічному панкреатиті.

Серед побічних ефектів варто виділити спастистические болі, нудоту і блювоту. Вони можуть бути викликані лимонним соком, який при потраплянні в шлунок починає дратувати його слизову. Крім цього вживання лимонів може викликати біль у правому підребер'ї, це в свою чергу означає наявність прихованих патологій жовчного міхура або печінки.

При передозуванні організму вітаміном С можливе порушення травлення (діарея) і поява на шкірному покриві висипи алергічного характеру.

Перераховані вище побічні ефекти насправді є ознакою того, що відбувається очищення організму. У тому випадку якщо вони мають яскраво виражений характер, необхідно припинити дієту на кілька днів.

Для того щоб уникнути негативних наслідків, перед початком дотримання лимонної дієти рекомендується проконсультуватися у фахівця.

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 209 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини