Підбір тренування за типом особистості

Як відомо, всі люди різні.  Ми маємо різні звички, захоплення, пристрасті.  Тому будь-яке нове заняття ми намагаємося підібрати по душі.  Зокрема це відноситься і до занять спортом.  За психологічним типом всіх людей можна розділити екстравертів та интравертов.  В залежності від свого темпераменту людина вибирає професійну діяльність, хобі та інші заняття.  Але досить часто на вибір людини впливають зовнішні фактори, наприклад модне масове захоплення або поради друзів.  У зв'язку з цим людина інколи забуває про свій внутрішній світ, і починає займатися діяльністю, яка з незрозумілих причин не приносить належного задоволення. 

Інтраверти більше занурені у свій внутрішній світ.  Людям з таким характером властиві спокій, невпевненість і сором'язливість.  Екстраверти більш схильні до спілкування і більш впевнені в своїх можливостях.  Насправді це загальноприйняті стереотипи, які не завжди збігаються з дійсністю.  Головна відмінність екстравертів та интравертов полягає в способі, яким вони поповнюють свої енергетичні запаси.  Інтраверти черпають життєву енергію зсередини.  Їм приємно проводити час на самоті або в компанії близького друга.  Сторонній шум і суєта можуть викликати у інтраверта тільки роздратування і невдоволення.  Звичайно, мова йде не про повну відмову від спілкування з людьми, але відпочинок такої людини можливий лише в затишній обстановці.  Екстраверти отримують енергію від спілкування з великою кількістю людей.  В якості професійної діяльності вони вибирають сферу, в якій потрібно буде постійно взаємодіяти з людьми і створювати нові контакти.  Після вечірки, проведеної в галасливій компанії, екстраверт буде сповнений сил і енергії

За статистикою лише дві третини людей на планеті інтраверти і екстраверти.  Люди об'єднують в одному характері два темпераменту.  Таких людей називають амбивертами.  На настрій амбиверта можуть впливати щоденні події, час доби, погода.  Тому такій людині важко визначитися з тим, чим він хоче займатися тривалий час.  В такому випадку людина керується виключно сьогохвилинними бажаннями. 

Командні види спорту переважніше вибирати екстравертам.  Подібні тренування завжди супроводжуються дружньою бесідою і жвавим спілкуванням.  Самими улюбленими іграми екстравертів є футбол, баскетбол та інші колективні змагання.  Однак це не означає, що интрверту не місце в такій компанії.  Єдине, що може викликати роздратування у інтраверта, так це порожні розмови і базікання не по справі.  

У тренажерному залі екстраверт може відчувати себе незатишно.  Адже, при заняттях на тренажері людина присвячений сам собі.  Як правило, люди не спілкуються, а цілеспрямовано виконують вправи, що для екстраверта можна порівняти з тортурами.  Подолати дискомфорт може допомогти один.  Набагато приємніше проводити тренування усвідомлюючи, що поруч присутній близька людина, і час від часу з ним можна перекинутися парою слівець.  Интраверту ж навпаки подібний вид фітнесу доставляє масу задоволення.  Заспокійливу обстановку створюють і спеціально підібрана музика, і розташування тренажерів.  Вся навколишня обстановка створюється для того, щоб людина не відволікався під час тренування на оточення.  Прекрасним рішенням буде для інтраверта зал з кількома маленькими приміщеннями.  Для більшого усамітнення можна на тренування взяти плеєр з улюбленою музикою. 

Екстравертам для заняття цим видом спорту необхідно знайти партнерів, для цього можна звернутися за допомогою до друзів або вступити в клуб по інтересам.  Біг на самоті може стати причиною нудьги і апатії.  Інтраверти люблять робити пробіжку у самоті.  Ця дає їм можливість поміркувати про життя і набратися сил.  Партнер у такому виді спорту буде тільки заважати интраверту, а вступ в клуб і зовсім може викликати масу негативних емоцій.  Пробіжка на відкритому повітрі в тихому місці справжнє щастя для інтраверта. 

Йога

Спокійний вид фітнесу найкращим чином підходить для интравертов.  Екстраверти можуть сприймати дане заняття як марна і нудне.  Звичайно, групові заняття можуть допомогти екстравертам і трохи знімуть напругу, але краще відмовитися від даного виду фітнесу.  Інтраверти отримують справжнє задоволення від занять йогою, які дозволяють сконцентруватися на виконанні вправи і зануритися у свій внутрішній світ відчуттів.  Головною умовою для занять є спокійна і заспокійлива атмосфера, яка допомагає розслабитися і заповнити енергетичні запаси.  Якщо професійна діяльність вимагає від інтраверта постійного спілкування з людьми, заняття йогою йому просто необхідно.  Причому краще присвячувати цьому щодня хоча б 15 хвилин вільного часу.