|
Підбір тренування за типом особистості |
Як відомо, всі люди різні. Ми маємо різні звички, захоплення, пристрасті. Тому будь-яке нове заняття ми намагаємося підібрати по душі. Зокрема це відноситься і до занять спортом. За психологічним типом всіх людей можна розділити екстравертів та интравертов. В залежності від свого темпераменту людина вибирає професійну діяльність, хобі та інші заняття. Але досить часто на вибір людини впливають зовнішні фактори, наприклад модне масове захоплення або поради друзів. У зв'язку з цим людина інколи забуває про свій внутрішній світ, і починає займатися діяльністю, яка з незрозумілих причин не приносить належного задоволення.
Інтраверти і екстраверти Інтраверти більше занурені у свій внутрішній світ. Людям з таким характером властиві спокій, невпевненість і сором'язливість. Екстраверти більш схильні до спілкування і більш впевнені в своїх можливостях. Насправді це загальноприйняті стереотипи, які не завжди збігаються з дійсністю. Головна відмінність екстравертів та интравертов полягає в способі, яким вони поповнюють свої енергетичні запаси. Інтраверти черпають життєву енергію зсередини. Їм приємно проводити час на самоті або в компанії близького друга. Сторонній шум і суєта можуть викликати у інтраверта тільки роздратування і невдоволення. Звичайно, мова йде не про повну відмову від спілкування з людьми, але відпочинок такої людини можливий лише в затишній обстановці. Екстраверти отримують енергію від спілкування з великою кількістю людей. В якості професійної діяльності вони вибирають сферу, в якій потрібно буде постійно взаємодіяти з людьми і створювати нові контакти. Після вечірки, проведеної в галасливій компанії, екстраверт буде сповнений сил і енергії
Амбиверти За статистикою лише дві третини людей на планеті інтраверти і екстраверти. Люди об'єднують в одному характері два темпераменту. Таких людей називають амбивертами. На настрій амбиверта можуть впливати щоденні події, час доби, погода. Тому такій людині важко визначитися з тим, чим він хоче займатися тривалий час. В такому випадку людина керується виключно сьогохвилинними бажаннями.
Змагання Командні види спорту переважніше вибирати екстравертам. Подібні тренування завжди супроводжуються дружньою бесідою і жвавим спілкуванням. Самими улюбленими іграми екстравертів є футбол, баскетбол та інші колективні змагання. Однак це не означає, що интрверту не місце в такій компанії. Єдине, що може викликати роздратування у інтраверта, так це порожні розмови і базікання не по справі.
Тренування в спортивному залі У тренажерному залі екстраверт може відчувати себе незатишно. Адже, при заняттях на тренажері людина присвячений сам собі. Як правило, люди не спілкуються, а цілеспрямовано виконують вправи, що для екстраверта можна порівняти з тортурами. Подолати дискомфорт може допомогти один. Набагато приємніше проводити тренування усвідомлюючи, що поруч присутній близька людина, і час від часу з ним можна перекинутися парою слівець. Интраверту ж навпаки подібний вид фітнесу доставляє масу задоволення. Заспокійливу обстановку створюють і спеціально підібрана музика, і розташування тренажерів. Вся навколишня обстановка створюється для того, щоб людина не відволікався під час тренування на оточення. Прекрасним рішенням буде для інтраверта зал з кількома маленькими приміщеннями. Для більшого усамітнення можна на тренування взяти плеєр з улюбленою музикою.
Пробіжка Екстравертам для заняття цим видом спорту необхідно знайти партнерів, для цього можна звернутися за допомогою до друзів або вступити в клуб по інтересам. Біг на самоті може стати причиною нудьги і апатії. Інтраверти люблять робити пробіжку у самоті. Ця дає їм можливість поміркувати про життя і набратися сил. Партнер у такому виді спорту буде тільки заважати интраверту, а вступ в клуб і зовсім може викликати масу негативних емоцій. Пробіжка на відкритому повітрі в тихому місці справжнє щастя для інтраверта. Йога Спокійний вид фітнесу найкращим чином підходить для интравертов. Екстраверти можуть сприймати дане заняття як марна і нудне. Звичайно, групові заняття можуть допомогти екстравертам і трохи знімуть напругу, але краще відмовитися від даного виду фітнесу. Інтраверти отримують справжнє задоволення від занять йогою, які дозволяють сконцентруватися на виконанні вправи і зануритися у свій внутрішній світ відчуттів. Головною умовою для занять є спокійна і заспокійлива атмосфера, яка допомагає розслабитися і заповнити енергетичні запаси. Якщо професійна діяльність вимагає від інтраверта постійного спілкування з людьми, заняття йогою йому просто необхідно. Причому краще присвячувати цьому щодня хоча б 15 хвилин вільного часу.
|