План дій при астмі

Візьміть на себе відповідальність за навколишнє середовище, скорочуючи або усуваючи будь-які відомі спускові механізми алергії: пилових кліщів, цвіль і тютюновий дим. Крім того, перевірте місцевий прогноз погоди, рівень пилку і індекс смогу і залишайтеся в закритому приміщенні максимально довго, коли умови зовні можуть викликати напади астми.

Працюйте з лікарем, щоб дізнатися, як використовувати вимірювач видихуваного потоку, і використовувати його регулярно, щоб контролювати симптоми астми більш ефективно.

• Ліки від астми може значно поліпшити якість вашого життя. Працюйте з лікарем, щоб знайти ліки і дозування, які найкраще впораються з вашими симптомами. Вони можуть включати вдихувані кортикостероїди або нестероїдні ліки: кромолін або недокромил.
• Розгляньте можливість використання інгаляторів, наприклад, інгаляторів з вимірюванням дози. Обговоріть варіанти з професіоналом охорони здоров'я.
• Якщо у вас розвиваються симптоми астми від енергійних вправ, то лікар може призначити препарати бета-2 , кромолін, недокромил або лейкотриеновые модифікатори. Оскільки кожне з цих ліків повинно прийматися в межах деякого часу перед початком виконання вправи, так як вони запобігають симптоми на період від 1 до 24 годин, важливо, щоб ви грали активну роль у допомозі лікаря при виборі лікування, яке найкраще відповідає вашому способу життя.
• Розгляньте можливість імунотерапії, також відомої, як
профілактика алергії, якщо лікар вважає, що вона вам допоможе.

Переконайтеся, що споживаєте їжу, багату антиоксидантами і вітаміном Е, який, як припускають деякі дослідження, може зменшити прояв симптомів астми. Крім того, зробіть рибу регулярної частиною раціону, тому що жирні кислоти ряду «Омега-3», які вона містить, показані для поліпшення функції легень. Риба з найвищим рівнем вмісту цих кислот - більш темна, більш жирна: лосось, макрель і пеламіда.

Пийте, принаймні, 8 склянок води в день, так як зневоднення може викликати або погіршити симптоми астми.

Обмежте споживання продуктів, які містять перероблені жири. Уникайте продуктів, у яких на етикетці є напис «частково гідрогенізована олія».

На додаток до запропоноване ліків рекомендується прийом трьох наступних добавок: 300-350 мг магнію (приймати щодня), до 2000 мг пантотенової кислоти (приймати 1 раз в день протягом декількох місяців) і 50-100 мг вітаміну В6 (приймати щодня протягом декількох місяців). Існують і інші численні біологічно активні добавки, які можуть також зменшити частоту появи симптомів; проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом.

Якщо ви цікавитеся використанням трав в якості складової частини плану дії проти астми, обговоріть можливі варіанти з доктором.

Управління станом організму при стресі може допомогти вам керувати симптомами астми. Дослідіть дії, знімають стрес, наприклад, біологічний зворотний зв'язок, ведення щоденника і керовані образи. Деякі люди, які спробували ці методи, були здатні до скорочення кількості прийнятих ліків від астми.

Загрузка...