У центрі онкології імені Хатчинсона, який розташований в Сієтлі, учені провели цікаве дослідження, яке дозволило їм назвати головну умову для схуднення людини. На їх думку, єдиний дієвий спосіб перемогти зайві кілограми - чіткий підрахунок калорій. Якщо правильно підійти до цієї проблеми, то без жорстких дієт і кардинальної зміни способу життя можна не особливо напружуючись скидати до 3 кг
Для того, щоб довести цю гіпотезу був проведений повномасштабний експеримент за участю 125 женщин-добровльцев, які страждали від надлишку ваги. Учасниці були поділені на дві підгрупи, одній з яких було запропоновано записувати калорійність усіх блюд, які вони спожили за день. При цьому представниці першої підгрупи не змінювали графік їди і не пропускали жодної трапези. В результаті їм вдавалося скидати 3-4 кг щомісячно. У другій підгрупі подібних результатів досягти не вдалося.
На думку учених це походить від того, що коли людина переживає гостре почуття голоду, він підсвідомо вживає якомога більше калорійних продуктів. А ті, хто постійно підраховує калорії, починають підсвідомо відмовлятися від занадто калорійних продуктів. Крім того, вони значно понизили кількість жирів у своєму раціоні. Що привело до високих результатів в схудненні.
Керівник дослідження Енн Мак-Тирнан повідомляє, що ведення такого роду підрахунків дозволяє понизити вживання калорійної їжі. Таким чином, людина насичується так само, але при цьому уся їжа йде на підтримку його життєдіяльності. Правильно регулюючи кількість споживаних калорій, можна швидко і безпечно скинути зайву вагу. Але при цьому не треба забувати про баланс поживних речовин, вітамінів і мікроелементів, без яких неможлива нормальна життєдіяльність організму.
Поділіться новинами з друзями:
|
