Ученими з університету Королеви Маргарити в Едінбургу проведений ряд досліджень і названий кращий засіб від стресу. На думку фахівців це гранатовий сік. Як стверджують фахівці, цей напій здатний заспокоїти нервову систему, знизити рівень гормону стресу підвищити працездатність.
Для наукового експерименту було запрошено 60 добровольців. Упродовж двох тижнів вони щодня випивали по дві склянки гранатового соку. При цьому в перший і останньою день дослідження учасники заповнили анкети, що містять питання, настрої, що стосуються їх, стосунки до роботи і самопочуття.
Згідно з отриманими результатами дослідження, навіть склянка гранатового соку в день забезпечує людину зарядом бадьорості, підвищує працездатність і піднімає настрій. Крім того, вживання цього напою є прекрасним антидепресантом, а також засобом, що помітно знижує рівень гормону стресу - кортизолу.
Також згідно раніше проведеним дослідженням позбавитися від стресу, який такий згубний для здоров'я людини, допоможуть невеликі зміни в раціоні харчування. Так, починати свій день фахівці рекомендують розпочинати з вівсянки, що містить розчинні волокна, що відмінно насичують організм, а також магній і вітамін В. Дослідження фахівців вказують на зв'язок магнію з психічним здоров'ям. Недолік цього мінералу викликає дратівливість, тривожність і депресію. Вуглеводи, що містяться у вівсянці, допомагають виробляти серотонін, заспокійливий нерви і пригнічуючий тривожність. З солодощів слід віддавати перевагу темному шоколаду. Багатий флавоноїдами, він допоможе розслабитися і поліпшить настрій. Дослідження показали, що навіть невелика кількість такого шоколаду щодня сприяє пониженню рівня картизола.
Поділіться новинами з друзями:
|
