Медичні терміни і хвороби:
АБВГДЕ
ЄЖЗІЇЙ
КЛМНОП
РСТУФХ
ЦЧШЩЮЯ
Медичні статті
Акушерство
Алергологія
Анатомія людини
Андрологія
Анестезіологія
Біоетика, біобезпека
Біологія
Валеологія
Венерологія
Відпочинок
Вірусологія
Гастроентерологія
Гематологія
Гігієна
Гомеопатія
Дерматологія
Дієтологія
Ендокринологія
Епідеміологія
Імунологія
Інфекційні хвороби
Кардіологія
Косметологія
Мамологія
МНС
Наркологія
Невідкладна допомога
Неврологія
Нетрадиційна медицина
Нефрологія
Онкологія
Ортопедія
Отоларингологія
Офтальмологія
Педіатрія
Перша допомога
Проктологія
Пульмонологія
Психіатрія
Психологія
Радіологія
Сексологія
Стоматологія
Терапія
Токсикологія
Травматологія
Шкідливі звички
Урологія
Фармакологія
Фізіологія
Фізична культура
Флебологія
Фтизіатрія
Хірургія

Статистика




На порталі: 11
З них гостей: 11
І користувачів: 0
Головна » Названо ТОП-7 найбільш корисних продуктів взимку
03:33
Названо ТОП-7 найбільш корисних продуктів взимку
Названо ТОП-7 найбільш корисних продуктів взимку
Вченим відомо, що люди, які багато поколінь проживають на одній території адаптуються не тільки до клімату але і продуктів, які вживали багато поколінь їхніх предків.  Але сьогодні всі грані стираються, і людина може різноманітно харчуватися цілий рік.  Щоб він не нашкодив своєму здоров'ю у зимовий період, дієтологи вирішили представити набір продуктів, які підтримають його в цей час. 

Одним з найбільш корисних зимових продуктів по праву вважається квашена капуста.  Вона містить велику кількість вітамінів С і К, а так само групу вітамінів Ст.  В процесі бродіння в капусті утворюється оцтова і молочна кислота, які в невеликих кількостях благотворно впливають на систему травлення. 
У холодну пору року дуже важливо вживати продукти, що містять вітамін D.  Це Молочні продукти, риба (особливо жирні сорти) і її ікра, яйця і печінку.  Якщо цього не робити, то істотно підвищується ризик простудних захворювань, які підточують імунну систему організму.  Крім того, цей вітамін зміцнює зір і пам'ять, покращує стан шкіри. 

Для того щоб поповнити запас вітамінів і мікроелементів, фахівці рекомендують не консервувати, а заморожувати фрукти і ягоди.  Тоді в них зберігаються всі корисні речовини.  Крім того, заморозити ягоди і фрукти набагато простіше, ніж їх консервувати. 
Серед усіх ягід, дієтологами особливо виділяється журавлина.  Її можна зберігати в сухому і холодному місці більше місяця без втрати корисних властивостей, а потім заморозити.  Ця зимняя ягода надзвичайно багата вітамінами С і РР, і містить велику кількість антиоксидантів. 
Відмінний варіант отримати вітаміни - вживати засушену зелень.  Якщо в літній період засушити листя базиліка, петрушки або кропу, то можна отримати відмінну вітамінізовану добавку до столу і урізноманітнити страви вишуканими ароматами. 
Не потрібно забувати від «зимових» фруктах і овочах, таких як яблука, морква, буряк, цибуля і т. д.  Вони повинні складати основу зимового раціону, а зелену цибулю, вирощену на вікні стані справжнім джерелом корисних речовин. 
У той же час, не потрібно відмовлятися від екзотичних плодів.  Помірне вживання цитрусових, ківі, авокадо і т. д. , нічого крім користі організму не принесе, захищаючи організм від авітамінозів і застуд. 


Поділіться новинами з друзями:
Категорія: Дослідження та відкриття | Переглядів: 958 | Додав: Alex | Рейтинг: 0.0/0
Пізні вечері не є причиною ожиріння - по крайній мірі, у дітей?

Один з основних постулатів здорового харчування свідчить, що їжа на ніч неминуче призводить до появи надмірної ваги. Однак вчені стверджують, що діти можуть тамувати голод на сон грядущий без побоювань поправитися.
Медичні рекомендації щодо правильного харчування стверджують, що ввечері приймати їжу слід не пізніше, ніж за 2-3 години до сну, так як рясні вечері можуть стати причиною не тільки важких сновидінь, але і ожиріння.


Грудне вигодовування - ефективний засіб профілактики вушних інфекцій

Вчені продовжують методично відкривати нові корисні властивості грудного молока. Як встановили дослідники з США, в порівнянні з молочними сумішами грудне вигодовування значно знижує ризик розвитку у малюка інфекційних хвороб вуха.


Власникам 3-х «зарядок» для смартфона загрожує лікування у психіатра

Ніколи за всю 25-річну історію переможної ходи мобільного зв'язку по планеті вона не викликала ентузіазму у медиків. Тепер до настороженості онкологів з приводу потенційної шкоди мобільників додалася і похмура переконаність психіатрів.


Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини