Шведським ученим вдалося довести, що недолік сну може привести до важких ушкоджень головного мозку, які приведуть до безповоротних наслідків. Щоб довести э те вони провели експеримент, в якому взяло участь 15 добровольців.
Експериментальна програма складалася з 2-х частин. Впродовж першої ночі добровольці спали 8 годин, а впродовж другої - не спали. Після кожної ночі у учасників брали аналіз крові. Виявилось, що після безсонної ночі у них виросла концентрація молекул S - 100B і NSE. А це є однією з ознак ушкодження тканин головного мозку.
За результатами дослідження один з його керівників Крістіан Бенедикт заявив, що недолік або відсутність сну веде до розвитку нейродегенеративных процесів в головному мозку. Саме тому нормальний, досить тривалий сон є необхідною умовою для збереження здоров'я. На даний момент учені намагаються розкрити суть процесів, що проходять в мозку людини, яка недосипає. На їх думку, це допоможе протистояти нейродегенеративным захворюванням, включаючи хворобу Альцгеймера.
Раніше експертами було доведено, при недоліку сну у людини розвиваються важкі форми ожиріння, які підривають його здоров'я. Крім того, у людей, які мало сплять, підвищується вірогідність виникнення інсульту і інфаркту, постійно виникають проблеми з артеріальним тиском. Останні дослідження довели, що при недосипі у жінок підвищується вірогідність виникнення раку грудей, а у чоловіків - раку простати.
При цьому відомо, що надлишок сну теж шкідливий для організму. Виявилось, що люди, які сплять надто багато, зазнають ті ж проблеми, що і при недосипанні. Тому учені радять спати не менше 7 годин на добу, але не більше 9 годин. Це норма, при якій організм повністю відновлюється і нормально функціонує.
Поділіться новинами з друзями:
|
