Люди, які часто прогулюються пішки по свіжому повітрю згідно з нормами рекомендацій по фізичній активності, мають великі шанси на довге життя. Таких висновків дійшли американські учені з Національної лабораторії Лоренса Берклі в Каліфорнії, після проведеного ними дослідження.
Відповідно до рекомендацій Американської кардіологічної асоціації, дорослі люди для підтримки свого здоров'я мають бути фізично активними, хоч би 2,5 години в тиждень. Як показали ранні дослідження фізичні навантаження, що перевищують цю норму, пов'язані з додатковою користю для їх здоров'я.
Фахівцями були проаналізовані дані більше 42 000 людей середньої вікової категорії, що брали участь в національному дослідженні, яке було присвячене вивченню ходьби, в період з 1998 по 2001 року. Під час дослідження учасникам запропонували заповнити анкету, в якій необхідно було вказати стан свого здоров'я і спосіб життя, включаючи фізичні навантаження і харчові переваги. Вчені лабораторії з'ясували, скільки добровольців померло за минулі роки і скільки з них залишилося в живих до 2008 року.
З анкетних даних, було видно, що 23 вибранців не дотягували до рекомендованих норм по фізичній активності і ходили мало. Ще 16 дотримались рекомендацій, а інші перевищували їх. В середньому за останні дев'ять з половиною років померло 2448 чоловік, що відповідає 6обрововльцев.
У учасників, які дотримувалися рекомендацій по фізичній активності, ризик смерті був понижений на 11%, а у тих, хто перевищував норми - на 30% порівнянно з тими, хто не виконував вимоги.
Ученими було встановлено, що у фізично активніших людей ризик смерті від діабету, інсульту і серцево-судинних захворювань був низьким.
Поділіться новинами з друзями:
|
