Англійськими ученими зроблено цікаве відкриття про користь регулярного споживання фруктів і овочів. Як з'ясувалося, фрукти можуть зробити людину щасливіше, якщо вживати їх по півкілограма в день.
Британськими дослідниками проведені експерименти і вивчені звички 8000 чоловік. Згідно з отриманими результатами учені зробили висновок, що завдяки збільшенню кількості фруктів в щоденному раціоні харчування, покращується психічне благополуччя. Також фахівці підрахували, що щодня треба з'їдати 7 порцій фруктів, з урахуванням того, що 1 порція прирівнюється до 80 р. У такому разі, на думку дослідників, можна досягти піку емоційного підйому.
У більшості західних країн медики рекомендують людям з'їдати по 5 порцій фруктів і овочів, щоб зміцнити здоров'я органів серцево-судинної системи і захистити організм людини від онкологічних захворювань.
Окрім цього, дослідниками було підраховано, приміром, у Великобританії тільки 10% всього населення вживає необхідну кількість фруктів - 7 порцій щоденні. Інші жителі або взагалі не включають фрукти у свій харчовий раціон або ж вживають їх у малій кількості - 1 порцію в день.
Фруктова дієта сприяє підвищенню настрою у людини, захисних сил організму, світогляду проблем і різних ситуацій в житті. Така дієта робить людину не лише щасливим, але і змінює його песимістичний настрій на позитивний, роблячи вплив на мозок і манеру поведінки. Соки, вітаміни і мінеральні речовини, що містяться у фруктах, насичують організм людини життєвою енергією, дарують гормон щастя.
Відмітимо, що за результатами аналізу харчових звичок, проведеного японськими ученими, майже 100 тисяч чоловік, стало відомо, що регулярне вживання фруктів і овочів істотно знижує ризик самогубств і суицидов.
Поділіться новинами з друзями:
|
