Бажання мати струнку фігуру за допомогою збалансованого і здорового харчування можна тільки вітати. Проте на цьому шляху можна легко зробити небезпечні для здоров'я помилки при виборі "чудо-диеты". Найшкідливіші з них назвали американські дослідники.
На думку авторів дієт, саме їх "винахід" ефективний для схуднення. І, звичайно ж, ще не один з них не визнав, що авторські способи схуднення можуть бути небезпечними для здоров'я, а іноді і для життя.
Дослідниками з Нью-йоркського університету (New York University) вибрані і названі найшкідливіші з "дієт-новинок" 2013 року. Почесне перше місць в цьому списку зайняла дієта - "чарівне голодування" ("magical fasting").
Принцип цієї дієти полягає в тому, що упродовж тижня необхідно живитися тільки одним видом їжі, причому тільки корисною, наприклад, фруктово-овочевими смузи або свежевыжатыми соками, що начебто призводить до схуднення і до "чарівної" дезинтоксикації усього організму.
Але, як відмітили учені з Нью-Йорка, наш кишечник і печінка є ефективнішими фільтрами для токсинів, чим склянка капустяного або бурякового соку. До того ж дотримання такої дієти багате недоліком необхідних організму жирів і білків.
Друге місце по шкідливості займає низьковуглеводна дієта з високим споживанням білків. На думку авторів дієти, на засвоєння білку організмом витрачається більше енергії і часу, чим на переробку вуглеводів. Внаслідок чого погіршується апетит і збільшуються енерговитрати.
Третє місце зайняла дієта, що рекомендує зменшити калорійність щоденного раціону харчування на 25%. Так, якщо дорослій жінці треба не менше 2000 ккал в день, то не слід перевищувати 1500.
Така дієта небезпечна банальним хронічним недоїданням, і як наслідок погіршенням основних функцій організму. До того ж, "переляканий" голодом організм швидше заповнить втрати у вазі після завершення курсу подібної дієти.
Поділіться новинами з друзями:
| 
