Дослідження, проведене в університет Дьюка в Північній Кароліні дозволило довести, що жінкам треба більшу кількість сну для відновлення. Цей пов'язаний з тим, що в режимі пильнування жіночий мозок працює активніше, ніж чоловічий, тому йому треба більше відпочивати.
Аналіз показав, що впродовж дня жіночий мозок працює більше інтенсивно і йому доводиться вирішувати значно більше проблем, чим чоловічому. Усе це призводить до того, що представницям прекрасної статі треба більше спати для відновлення сил. Якщо цього не робити, накопичується хронічна втома, жінка стає дратівливою і неуважною. В результаті розвивається стресова ситуація, яка може привести до важкої депресії і інших не менш складних захворювань.
В деяких випадках, при хронічному недосипі, у жінок спостерігалися серйозні розлади серцево-судинної системи, які призводили до інфарктів або інсультів, особливо в похилому віці. Перший симптом недосипання - болі в тілі при пробудженні і погане самопочуття. Учені радять жінкам спати не менше 8 чосів в добу і ніколи не упускати можливості поспати близько півтора годин в середині дня. А ось чоловікам, на їх думку, досить і 7 годин для повноцінного відпочинку.
Один з керівників дослідження Макл Брейус пояснив, що сон потрібний для мозку, щоб він зарядився енергією і позбавився від токсинів, які виробляються в результаті його роботи. Таким чином, недосипаючи, людина не отримує потрібної кількості енергії і при цьому, у буквальному розумінні, отруює свій мозок. При цьому він відмітив, що серед представників обох статей найтривалішого сну потребують ті люди, які займають відповідальні пости, які вимагають постійної розумової напруги.
Поділіться новинами з друзями:
|
