 |
|
Дівчата з плоским животом стають об'єктом захоплення і милування. Зробити живіт плоским в ваших силах, для цього потрібно дотримуватися дієти, займатися спортом, можна використовувати крем плоский живіт. Потрібно зробити спеціальні вправи в комплексі і регулярно.Тренировку для преса можна умовно поділити на три етапи: для верхньої частини, для нижні і бічний. Найскладніше д ля жінки зробити сильними м'язи нижньої частини преса. У чоловіків нижній прес накачується набагато швидше. Будь-яке тренування потрібно починати з разминки.Можно пробігти пару гругов якщо ви займаєтеся на вулиці, для досягнення ефекту при бігу можна використовувати харчову плівку. Потім підберіть хоча б по одному вправи для нижнього, верхнього і бічного преса. Поюс треба одночасно займатися м'язами спини. Заняття потрібно робити регулярно. Можна також займатися плаванням, аеробікою, йогою. Правильне харчування та активний спосіб життя це кроки в правильному напрямку для досягнення мети - плоского животика. Боріться з лінню, адже як кажуть: "терпіння і труд все перетруть". Прикладіть зусилля і вони винагородяться бажаними результатами. Все у ваших руках, все можливо ідіть вперед і вперед.
|
