Яка користь від лазні. Користь лазні: як правильно ходити в лазню

Вислів древніх мудреців свідчить про десять переваги обмивання водою. Це - свіжість, ясність розуму, бадьорість, сила, молодість, здоров'я, краса, чистота і приємний колір шкіри, а особливо, увагу жінок. Ще стародавні римляни знали, яка користь від лазні. Вони особливо відрізнялися своєю охайністю і завжди намагалися дотримуватися правил особистої гігієни. Тому де б їм ні доводилося оселитися, скрізь будували, так звані, терми. Слово «терми» з латинської означає «гарячий, теплий». Залишки таких побудов досі знаходять в Африці і Азії, Англії та Франції, на берегах Дунаю і Рейну. У ті часи люди не обходилися без банних процедур при лікуванні багатьох недуг, оскільки її вважали дуже дієвим способом лікування. До речі, ці самі терми є зачатками того, звідки походять і термальні курорти. Родом з термальних джерел стародавнього походження і сучасна термальна косметика. Але, тим не менш, при всіх благоприятствии процесу, дуже важливо знати, як правильно ходити в лазню. Тому «Будинок рад» знову поринає в лазневі процедури для душі і тіла!

Що таке баня 
За вказівкою Марка Агріппи в III столітті до н. е. були споруджені терми. Примітно не тільки, що це були перші лазні того часу. Вони були передані їм назавжди в безкоштовне користування мешканцям міста. І Агріппа не став винятком. Багато заможні римляни надходили також. Цим способом вони прагнули стати популярними серед співгромадян. Ось так і з'явилися в Римі поряд з приватними, громадські терми.

Якими ж були терми зсередини? Уявімо собі просторе приміщення, при будівництві якого використовувалися чудового сорту мармуру, опалювальне гарячою водою або парою. Вода надходила по трубах, які були прокладені під підлогою або в стінах. У спеціально відведених приміщеннях можна було переодягнутися, зайнятися фізичними вправами або натерти маслами. Тут же були басейни з холодною і теплою водою. Всередині зали захоплювали красою своєї архітектури. Їх прикрашали прекрасними розписами, мозаїчними малюнками, мармуровими колонами і скульптурами. Недарма їх вважали одним з Римських чудес! Безумовно, на самому почесному місці розташовувалися скульптури Аскалепия - бога лікування і Гігієї - богині здоров'я, його дочки. Як ви вже здогадалися, назва науки гігієни походить від її імені. У термах також були знайдені твори античного мистецтва: статуї Флори і Геркулеса, Аполлона Бельведерського, фарнезского бика. Також були знайдені скульптури Лаокоона. Крім того терми являли собою не тільки споруди гігієни, але і суспільно-культурні центри. При них були розташовані бібліотеки, зали для проведення нарад.

Цілющу дію пара було настільки вражаючим, що до ідеї створення лазні, незалежно один від одного, прийшли різні цивілізації. Лазні стали популярні і в Римі, і в Росії, і в Греції, і навіть на ізольованому материку Америки. Слів «лазня» походить від латинського слова «бальнеум», що означає " прогнати біль. Чималий плюс на користь того, яка користь від лазні, чи не так? Раніше лазні ділилися за назвами: парні ванни і повітряні гарячі. Повітряні ванни влаштовували фараони Єгипту. А в Римі ними особливо захоплювалися. А ось після взяття Константинополя турки теж почали будувати терми. Тому у інших народів Сходу вони стали називатися турецькими.

Довго прожив у Росії лікар Антоніо Нуньєс Риберо Санчес широко поширив інформацію про російських лазнях, випустивши свій трактат. У ньому він розповідав про благотворний вплив лазні по зміцненню, збереженню і відновленню здоров'я. Завдяки йому та іншим знавцям почали робити парильні по всьому світу. Наприклад, фінська лазня - це сестра російської лазні.

Користь лазні
Суть, яку приховує користь лазні, полягає в температурному впливі на організм. Тепловий удар виникає в момент, коли на розпечені камені печі вихлюпується невелику кількість гарячої води. У парильні повітря прогрівається до 60-90° при вологості до 90%. При такій погоді» зменшується тепловіддача і підвищується температура тіла, майже вдвічі збільшується ритм дихання і пульс. Відбувається інтенсивне потовиділення, одночасно з яким організм залишають різні шкідливі токсини і непотрібні шлаки. В результаті полегшується робота нирок, розслаблюються м'язи, зникає напруження, а розширені від тепла капіляри несуть кров від внутрішніх органів і тим самим усувають різні застійні явища. Ще такі процедури прискорюють всі процеси в організмі: усувають втому, дарують бадьорість, приносять людині поліпшення настрою. Це якраз той стан, який називають ємним поняттям «підвищити тонус».

За фізіологічною дією лазню можна порівняти з бігом підтюпцем. Так що тренування можна цілком замінити походом в лазню. Баня корисна ще й своєю регулярністю, приблизно один раз в тиждень. Російська лазня - найперше засіб попередження респіраторних хвороб і бронхітів. Корисна вона і при лікуванні вивихів, ударів, розтягнень та при подагрі.

А коли людина перебуваючи в лазні від душі отхлещется віником, розітре своє тіло мочалкою, то отримає справжній прекрасний самомасаж, який поліпшить кровопостачання всіх м'язів, а також суглобів і навіть зв'язок! Періодично обливаючись холодною водою, багаторазово нагріваючи і охолоджуючи тіло, можна отримати гімнастику судин, яка здатна запобігти склеротичні зміни в організмі. Крім того, швидше заживають травми, більш активні процеси по відновленню пошкоджених тканин. Адже не випадково баню так полюбили спортсмени!

Є і ще один важливий наслідок парилки: жінкам баня допоможе замінити косметичні процедури. Після парилки шкіра стає еластичнішою і м'якше, так як відходять омертвілі верхні клітини шкіри. Крім того, лазня - чудовий засіб для боротьби з целюлітом і одна з активних процедур для схуднення загалом.

Як правильно ходити в лазню
Варто пам'ятати, що парилка - процедура дуже сильнодіюча, бо, як правильно ходити в лазню, обов'язково потрібно знати. Баня, як процедура, має і застереження і протипоказання. Не рекомендується паритися більше 5-7 хв., щоб уникнути теплового удару. Необхідно знати про його перші симптоми: слабкість, запаморочення, задишка, можливо збудження. У прохолодному приміщенні достатньо 15 хв., щоб температура тіла відновилася після парилки. Ще швидше можна охолодитися, вставши під холодний душ на 2-3 хв. Наші предки практикували після розпарювання обливання крижаною водою або обтирання снігом.

Ясно, що лазня корисна, але як будь-які ліки вимагає дозування і не слід нею зловживати: просиджувати там заради удальства за півгодини. Для підтримки здоров'я достатньо трьох заходів по 5-7 хв. кожен. Звичайно, слід зробити поправку на стан здоров'я і вік. Загальна тривалість відвідування лазні приблизно 2 години. Парилка протипоказана вагітним жінкам у другій половині терміну, хворим туберкульозом та серцево-судинними захворюваннями. Дітям можна знаходитися в парній 1-2 хв. і не більше 2х разів. 

Не можна паритися після рясної їжі або натщесерце, а також при сильному перевтомі. Випите спиртне може завдати не тільки шкоду здоров'ю, але і бути дуже небезпечним. Палити після лазні також не можна! Перед прийняттям ванни краще з'їсти трохи фруктів або овочів. Перед входом в парилку потрібно обполоснутися, але не митися з милом і не змочувати голову. Рекомендується надягати шапочку, бажано вовняну, періодично поливаючи її холодною водою. В лазні потрібно переходити від низької температури до більш високої, і навпаки. Також обов'язково вживати в парній достатню кількість рідини. Натуральне корисне пиття у вигляді соків, настоїв, відварів, або просто мінералка - необходимейший компонент в лазні. А самий чарівний напій для лазні - чай. З потом виходять шлаки і токсини, відбувається очищення організму, але паралельно йдуть і потрібні йому елементи, а крім усього іншого, сама по собі втрата вологи веде до зневоднення. Останнє особливо згубне для організму.

Якщо замість води обдавати кам'янку настоєм лікарських трав, можна отримати посилене лікувальний вплив пара. Особливо це буде корисно при захворюваннях горла і профілактики захворювань легенів. Використовують настої малини, ожини, чорної смородини, мати-й-мачухи, звіробою, череди, материнки, чебрецю. Гарні для лазні також евкаліпт, липа, кропива, ромашка, гірчиця.

Щоб отримати настій, необхідно скласти трави в таз (краще емальований) і залити окропом. Настоювати 20-30 хвилин, процідити. Доза - приблизно 30-40 г трави на 5-6 л води. Для отримання приємного цілющого тайгового запаху можна у передбаннику або в лазні покласти кілька свіжих гілочок сосни або їли.

«Будинок рад» дуже сподівається, що наш розповідь про те, як правильно ходити в лазню допоможе вам уникнути прикрих неприємностей, які іноді супроводжують новачкам у цій корисній справі. Відкрийте для себе баню: будьте здорові, міцні духом, тілом і завжди життєрадісні! 

Не тільки відвідуючи парильню можна домогтися краси шкіри і тіла. У домашніх умовах також є процедури, які в цьому допоможуть. Про них в нашій наступній публікації

Загрузка...