Меліса відома ще з давніх часів, як трава, що позитивно впливає на жіноче здоров’я. Досить навести лише кілька подібних прикладів, доведених офіційною медициною: нормалізація менструального циклу, зменшення явищ токсикозу в період вагітності і багато іншого. Але найбільшою мірою меліса зарекомендувала себе, як засіб для посилення лактації та поліпшення якості молока при грудному вигодовуванні. У зв’язку з цим на даному властивості і буде зроблений акцент в подальшому оповіданні.
Переваги використання меліси при годуванні грудьми
- Здатність меліси посилювати лактацію за рахунок посилення процесів метаболізму в цілому і нормалізації гормонального фону жінки. Як показує практика, вживання однієї чашки настою меліси в день дозволяє нормалізувати вироблення молока і збільшити тривалість лактації.
- Меліса має м’яку заспокійливу (седативну) дією, що благотворно позначається на нервовій системі матері і покращує сон дитини. Науково доведено, що ця рослина не має протипоказань і допускається до прийому дітей.
- Меліса має багатий набір вітамінів, мікроелементів і макроелементів. Це дає можливість зміцнити здоров’я та покращити самопочуття, як матері, так і дитини. Наочно це можна побачити при пробудженні. Людина краще висипається, зникає відчуття «ранкової розбитості», підвищується життєвий тонус.
Способи застосування меліси в період грудного вигодовування
- У свіжому вигляді. Один з найбільш популярних способів в даному випадку – в якості інгредієнта салату. Існує багато рецептів салатів з додаванням меліси, але можна і просто поекспериментувати, додаючи лимонно-м’ятну пряність в улюблені повсякденні та святкові страви.
- Відвар або чай з меліси. Використовується свіже або сухе сировину, яке готується на водяній бані або методом звичайного заварювання в чайнику. Прийнято брати 1 столову ложку сухої сировини без гірки або 1 столову ложку свіжого сировини з гіркою на 200 мл кип’яченої води з температурою не вище 90°С. Більш висока температура води може провокувати руйнування корисних речовин.
- Чай з додаванням меліси. Меліса в даному випадку використовується, як смако-ароматична добавка до настою зеленого або чорного чаю. Зазвичай на 200 мл чайного настою береться два-три свіжі листки меліси.
Таким чином, додати в свій раціон мелісу можна різними способами, значно покращити життя та здоров’я матері і дитини.