В період лактації кожна любляча й турботлива мама повинна строго дотримуватися певні правила раціону харчування, особливо, якщо у дитини є схильність до діатезу. Але ягоди і фрукти, що містять масу корисних речовин, в певній кількості неодмінно повинні бути в меню годуючої мами. Розглянемо, чи корисна при лактації чорна смородина і коли від її споживання годуючій мамі краще відмовитися.
Користь чорної смородини
Черносмородиновые ягоди мають не тільки приємним смаком, але і лікувальними і корисними властивостями. Перш за все, чорна смородина багата вітаміном С. Прийнято вважати, що всього 40 ягід в день здатні заповнити добову потребу організму в цьому вітаміні. Крім того, у складі чорної смородини відзначаються вітаміни групи Р, Е, В, каротин, солі заліза, калію і фосфору, цукри, ефірну олію, пектини. Всі ці речовини мають величезне значення для розвитку незміцнілого організму. Крім того, черносмородиновые ягоди підвищують імунітет і сприяє зміцненню, як організму годуючої матері, так і дитини.
Ягоди чорної смородини відносяться до продуктів, здатним поліпшити якість і кількість материнського молока, а тому їх вживання під час лактації дуже бажано. Годуючій мамі можна їсти ці ягоди у свіжому вигляді, готувати з них відвар або просто додавати в чай.
Особливо корисний сік чорної смородини при ослабленні організму після перенесених операцій, а тому його особливо рекомендується вживати тим мамам, чиї діти з’явилися на світ проведенням кесаревого розтину.
Шкода чорної смородини
Чорну смородину унаслідок високого вмісту в ній вітаміну С прийнято відносити до потенційно алергенним продуктів. Однак, як правило, помірне вживання годуючої мамою смородини цілком безпечно. Для того, щоб перевірити наявність або відсутність у дитини реакції на цю ягоду, слід в один день разом зі смородиною нічого нового в свій раціон не вводити. Буквально на наступний ранок буде видно, чи можна мамі і далі їсти цю ягоду без негативних наслідків для малюка. Якщо на тілі дитини з’явилися висипання, з споживанням цієї ягоди мамі слід почекати.
Крім того, зі смородиною варто бути дуже обережними мамам, які страждають від підвищеної згортання крові, підвищеній кислотності шлунка, тромбофлебіту і виразки шлунка.