Будь-яка годує мама знає про те, наскільки важливо організувати для себе різноманітне харчування. Тільки так вона зможе збагатити організм свого малюка всіма необхідними поживними речовинами. Особливе місце в меню повинно відводитися супів, які не тільки поживні, але і забезпечують організм годуючої жінки додаткової рідиною. Володіє цими якостями гороховий суп?
Гороховий суп і грудне вигодовування
Про користь горохового супу для жінок, які годують своїх дітей грудним молоком, фахівцям доводиться багато сперечатися. Більшість з них переконані в тому, що це блюдо є не кращим варіантом для годуючих матерів. Уся справа у властивостях гороху, адже, з’ївши невелику порцію страви з його додаванням, можна зіткнутися з такими неприємними явищами, як печія або метеоризм. У дитини при цьому може виникнути здуття живота з-за підвищеного газоутворення.
При цьому фахівцеві рекомендують враховувати індивідуальну реакцію організму. Іншими словами, якщо вживання горохового супу у годуючої мами не викликало ніяких проблем з травленням, велика ймовірність того, що і у малюка вони не з’являться.
Рекомендації по вживанню горохового супу годуючої мамою
Годуюча жінка не повинна поспішати з введенням в свій раціон горохового супу. Перш ніж це зробити, необхідно перевірити реакцію малюка на всі інгредієнти, що входять до складу цієї страви. При цьому важливо дотримуватися певних рекомендацій.
По-перше, не кращим рішенням стане введення в свій раціон гороху і супу, приготовленого з його додаванням раніше того часу, коли дитині виповниться 3 місяці.
По-друге, перш ніж ужити навіть невелику порцію горохового супу, потрібно спробувати з’їсти варений або пареный горох. При першому прийомі слід з’їдати не більше 4 горошин.
У тому випадку, якщо з боку організму жінки не відбулося жодних змін у вигляді небажаних реакцій, можна включати в меню гороховий суп. Якщо ви вживаєте його вперше після народження малюка, то під час приготування дотримуйтесь деякі пропорції: на 2 літри води слід додавати не більше 10 горошин.
Дуже важливо дотримуватися рекомендацій щодо першого введення нового страви в свій раціон. Кількість горохового супу повинно бути мінімальним і з’їсти його слід у першій половині дня. Це дозволить оцінити реакцію дитячого організму на нову страву з вашого раціону. Врахуйте, що реакція може проявитися не відразу, часом йде близько 2 доби і лише потім дитина починає страждати від підвищеного газоутворення і кольок.
Навіть якщо ніяких негативних змін після введення в свій раціон горохового супу не сталося, не варто тішити себе цим блюдом частіше 2 разів у тиждень. Якщо в роботі кишечника крихти відбулися незначні зміни, то вводите гороховий суп в свій раціон 1 раз в тиждень.
І останнє – при приготуванні горохового супу рекомендується використовувати сушений горох, який знижує ймовірність прояви змін в роботі кишечника. Готувати суп з додаванням свіжого гороху можна лише тоді, коли дитині виповниться півроку.