Люди з схильністю до діабету можуть істотно знизити ризик виникнення серцевих нападів або інсультів, якщо ж протягом року щодня по 20 хвилин прогулюватимуться на свіжому повітрі. Про це заявили учені з британського університету Лестера.
В ході великого міжнародного дослідження людей з порушенням толерантності до глюкози(НТГ), діабету, що є попередником, було виявлено, що додаткові 2000 кроків в день упродовж одного року допоможуть понизити ризик серйозних серцево-судинних захворювань на 8.
Про це заявив керівник дослідження Томас Йейтс з британського університету Лестера. "Люди з порушенням толерантності до глюкози мають підвищений ризик виникнення серцево-судинних захворювань", - сказав він.
Команда учених, очолювана Йейтсом, у своєму дослідженні скористалася даними більше 9300 дорослих людей з порушенням толерантності до глюкози і сердечними хворобами або ж хоч би одним з чинників ризику серцево-судинних захворювань.
Усім учасникам була видана програма зміни способу життя, призначена їм в допомогу, щоб вони могли позбавитися від зайвої ваги і скоротити споживання жирів, шляхом збільшення своєї фізичної активності до 150 хвилин в тиждень. Скориставшись крокоміром, дослідники фіксували звичайну пішу активність упродовж тижня на початку експерименту і знову повторили це через 12 місяців.
Виявляється, на кожні 2000 додаткових кроків щодня після початку експерименту спостерігалося зниження ризику серцево-судинних захворювань на 10Кроме того, ризик таких захворювань як інфаркти і інсульти, був скорочений на 8а кожні 2000 кроків втягай, через 12 місяців після початку дослідження.
"Це дослідження доводить значущість фізичної активності в групах людей з високим ризиком виникнення серцево-судинних хвороб і діабету у всьому світ", - наостанок додав Томас Йейтс, підкресливши, що позитивна динаміка від додаткової ходьби буде помітна незалежно від маси тіла людини або рівня його активності.
Поділіться новинами з друзями:
| 
