Як стверджує британський офтальмолог Девід Еллембі, у найближче десятиліття кількість людей, які будуть страждати від короткозорості та інших проблем із зором, збільшиться на 50%. Уникнути цього допоможе доповнення раціону харчування продуктами корисними для зору: жирними сортами риби, зелені та овочів.

Як пояснює науковець, головною причиною цього є надто тривалий час, який людина проводить перед монітором комп'ютера або екраном мобільного пристрою. При тривалому перегляду на мерехтливий екран, люди мимоволі починають менше моргати, при цьому очі не одержують достатнього зволоження, що в результаті може привести до сухості і неприємних відчуттів, а також більш серйозних проблем із зором. Тому вже в 23-25 року більшість людей вже користуються окулярами або контактними лінзами. І це вже в кращому випадку, оскільки сьогодні навіть школярі не можуть похвалитися 100% зором.

Для нейтралізації шкідливого впливу екранів, офтальмолог рекомендує людям звернути особливу увагу на баланс омега-6 і омега-3 жирних кислот в їх раціоні харчування. У більшості сучасних людей, в раціоні переважають омега-6 жирні кислоти, які містяться у смажених продуктах, м'ясі.

Омега-3 жирні кислоти входять до складу рослинних олій: оливкової, льняної, горіхового, а також в м'ясі риби жирних сортів: лососеві, оселедця і скумбрії. Тому людям, робота яких пов'язана з комп'ютером, фахівці рекомендують включати ці продукти в раціон якомога частіше, а по можливості і кожен день.