В Іспанії було проведено дослідження, яке допомогло виявити продукти, які позбавляють від депресії. У цей перелік потрапили фрукти, овочі і цільнозернові злаки. Ці продукти не тільки позбавлять від депресивного стану, але й не дозволять йому розвинутися в майбутньому.

Альмуден Санчо-Вілегас – керівник проекту, заявив, що режим харчування впритул пов'язаний зі здоров'ям людини, в тому числі психічним. Дослідження, в якому взяло участь понад 15 тис. чоловік, проводилося за трьома основними раціонів харчування.

Як виявилося, на психічний стан людей досить негативно впливають м'ясні продукти і кондитерські вироби. А от регулярне споживання овочів і фруктів, а також хліба з борошна грубого помелу, бобових і горіхів різко знижувало ймовірність прояви депресій.

Висновки вчених однозначні – щоб не зіткнутися з депресією або звести її шкоду до мінімуму, потрібно їсти якомога більше овочів і фруктів, бобів і горіхів. Це підтверджує підозри американських вчених, які нещодавно заявили, що депресія являє собою, швидше, не психічний а фізіологічний розлад організму. Тому лікувати її можна за допомогою правильної дієти і лікарських препаратів.