Худнемо за допомогою зеленої кави

Зелений кава - смачний і легкий спосіб позбутися від зайвої ваги - свідчать рекламні плакати виробників Бадів. Чи Так це насправді? Про те, чи допомагає зелений кава схуднути, якими корисними властивостями він володіє і як правильно його вибрати і піде мова в нашій статті.

Не так давно зелений кава був офіційно визнаний як самостійний сорт напою. І це правильно, оскільки цей напій із зерен, які не пройшли обсмажування, має абсолютно специфічний смак і багато корисних властивостей, які не притаманні тим сортів чорної кави, до яких ми так звикли.

Найвідоміше з властивостей зеленого кава - ефект схуднення, який викликаний тим, що тільки в несмажених кавових зернах присутній хлорогенова кислота, яка швидко спалює жири і прискорює процес схуднення. Також до складу зеленої кави входять лінолева кислота, токофероли, неомыляемые жири, стеорины та інші корисні речовини, які дають багато користі організму людини. Отже, розглянемо основні властивості зеленого кава, корисні для організму людини:

• Хлорогенова кислота відповідає за розщеплення жирів і перешкоджає всмоктуванню в кров, допомагає печінці переробляти жирні кислоти.
• Зелений кава знижує концентрацію інсуліну в крові, прискорюючи тим самим процес метаболізму і посилюючи обмін речовин.
• Зелений кава - хороший сечогінний, виводить зайву рідину з організму.
• Зелений кава добре тонізує, хоча, по цьому параметру, він поступається своєму чорному "побратиму". Тонізуючий ефект цього божественного напою особливо важливий для тих, хто худне, адже їм часто не вистачає енергії, що призводить іноді до апатії або занепаду сил.
• Цей напій нормалізує тиск, покращує настрій і пам'ять, поліпшує концентрацію уваги.
• Зелений кава - чудовий антиоксидант, який сприяє виходу токсинів, шлаків та радіонуклідів з організму.
• Користь зеленого кава незаперечна навіть для гіпертоніків і вагітних. Це пояснюється тим, що він не містить кофеїну.

Легко худнути за допомогою зеленої кави?

На це питання можна дати абсолютно точну і однозначну відповідь: «Так, легко!» На сьогоднішній день схуднення за допомогою зеленої кави - це один з небагатьох способів попрощатися із зайвою вагою комфортно. Вся справа в тому, що схуднувши з цим напоєм, людина не відчуває голоду, який переслідує по п'ятах всіх тих, хто худне. А до цього додайте ще й те, що цей напій корисний, отже, сідаючи на цю дієту, людина одночасно і худне, і оздоравлливает свій організм. 

Не варто забувати - для того, щоб якомога швидше схуднути, прийом зеленої кави необхідно поєднувати з щоденними (але не обов'язково тривалими) фізичними навантаженнями, а також і зі збалансованим харчуванням. Тільки такий сценарій схуднення забезпечить зникнення зайвих кілограм і збереже досягнутий результат. Це може бути комплекс вправ вдома або в спортзалі, піша прогулянка або пробіжка.

Обов'язкова умова кавового схуднення - вживання тільки натурального продукту (або препаратів на його основі) без синтетичних добавок. 
Важливо при схудненні взяти до уваги стан здоров'я одним можна випивати навіть чотири чашки кави в день, а комусь не варто пити більше однієї. Щоб уточнити дозу, необхідно проконсультуватися з лікарем. 
Паралельно з вживанням зеленої кави потрібно дотримуватися дієти - виключити з раціону смажену, жирну і висококалорійну їжу.

Потрібно дотримуватися і питний режим - в день доведеться пити не менше 2 л води. Це дуже важливо, так як зелений кава підсилює виведення рідини з організму.

Види зеленої кави

Зелений кава продається в кількох формах, і постає питання вибору: який варіант найбільш ефективний з точки зору схуднення?

Зелений кава в зернах

Думки з приводу зеленого кава в зернах розділилися, у нього є як прихильники, так і супротивники.

Одні вважають, що кава в зернах - це ідеальний варіант. Зелене зернова кава, перш за все, необхідно обсмажити на розігрітій сковороді при постійному помішуванні до того, як зерна не стануть коричневого кольору (це 5-15 хвилин). Час смаження доведеться визначати «на смак», кожен раз дегустуючи і вибираючи оптимальний для себе варіант. Якщо смажити кави довше, то зерна стануть не тільки більш коричневими, але і придбають більший аромат і підвищиться вміст кофеїну. Якщо смажити поменше, то відповідно зменшиться аромат і кофеїну теж буде менше. Після обжарювання кави в зернах мелеться і вариться (так само як і чорне кави в зернах).

До достоїнств зеленого кава в зернах слід віднести і вартість.

А ось недоброзичливці стверджують, що смак зеленого кава терпкий і трав'янистий, а процес дроблення зерен - трудомісткий і займає багато часу.

Зелена кава розчинна

Деякі люди досить логічно сумніваються, що може існувати справжній розчинний зелений кави, так як сам процес виробництва розчинного напою передбачає обсмажування зерен. Але це не так. Для виробництва кави з несмажених зерен були змінені самі технології. І на ринку успішно пройшли перші випробування «представники» такої продукції.

Зеленої кави швидкого приготування існує три виду:

• Порошковий зелений кава - для його отримання відвар зерен розпорошується і висушується під тиском. З-за високої температури в каву руйнуються деякі речовини, смак і аромат погіршуються, тому, щоб кава була популярним, виробники додають підсилювачі смаку та ароматизатори.
• Гранульований зелений кава в процесі виробництва крупинки кави збиваються в гранули. Таке кава, як і порошкове, зручно для споживача в плані того, що економить час. Але і це кава містить ароматизатори.
• Сублімований зелений кава - технологія передбачає заморожування і сушіння у вакуумі. При цьому кава стає быстроприготовляемым, але майже не втрачає смак і аромат.

Однак тим, хто хоче почати прийом зеленої кави з метою схуднення слід знати, що всі його розчинні види на даний момент випускаються з вмістом чорного кава. Це робиться для того, щоб поліпшити смак.

Зелений кава в гранулах

Поки що знайти такий продукт досить складно. Причина в тому, що люди не особливо довіряють такої кави, так як він викликає асоціації з пігулками. А люди звикли довіряти тільки натуральним продуктам. Часто такий підхід правильний, але не в ситуації з зеленим кави. Справа в тому, що на практиці досить часто трапляється так, що натуральна кава в зернах в домашніх умовах досить проблематично розмолоти навіть в кавомолці. А екстракт в капсулах дуже зручний.

Зелений кава з добавками

Користується популярністю також зелений кава з імбиром. У такому продукті присутній як сушений (але не обсмажений) мелений зелений кава, так і корінь імбиру. Утворюється поєднання таких речовин, як гингерон і хлорогенова кислота. Такий продукт - один з найбільш потужних жіросжігателя.

Існують також суміші зеленої кави з зеленим чаєм і з різного роду смаковими добавками (полуниця, лимон тощо). Такий напій за смаком не сильно схожий на каву і не володіє якимись особливими властивостями в плані позбавлення від зайвої ваги.

Як ми бачимо ефект зеленого кава для схуднення може бути різним залежно від вибору виду. Кожна людина має індивідуально (бажано проконсультувавшись з лікарем) вибрати те, що йому підходить найбільше.

Загрузка...