Весняний авітаміноз

Практично у всіх нас спостерігається весняний авітаміноз і недостатність мінералів. Якщо ви відчуваєте сонливість, виснаженість, дратівливість, зниження уваги і пам'яті, якщо ви уразливі для всіляких простудних захворювань, якщо у вас швидко стомлюються очі і знижується гострота вечірнього зору, якщо у вас суха шкіра, яка лущиться, докучає вугрі, ячмені і фурункули, тріскаються губи, шаруються нігті, а волосся потьмяніло і посилено випадає, помітна кровоточивість ясен при «несильним» чищенні зубів - це і є весняний авітаміноз.

Тому у всіх перерахованих випадках людям рекомендується приймати вітамінно-мінеральні препарати, але приймаючи вітаміни врахуйте, що багато з них не сумісні один з одним. Наприклад, вітамін З погано «уживається» з міддю, вітамін Е втрачає активність при надлишку заліза і т. д. Тому при виборі полівітамінного препарату оцінюйте не тільки його склад і збалансованість, але і відповідність змісту компонентів рекомендованої денної норми. Згідно з рекомендаціями медиків вітамінні та мінеральні комплекси краще приймати в різний час дня.

Так само варто зауважити, що надлишковий прийом вітамінів може призвести до гипервитаминозу, який може виникнути або в результаті одноразового надходження в організм великої дози вітаміну (зазвичай у формі вітамінного препарату), або в результаті тривалого застосування вітамінів у дозах, що перевищують потреби організму. Будь вітамінно-мінеральний комплекс можна купити в аптеці без рецепта, але це не означає, що приймати його потрібно хаотично, інтенсивно і дуже масованих дозах - надходження в організм вітамінів має строго відповідати його фізіологічним потребам.

Загрузка...