Дієта Мухіної - Дієтологія - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 8
З них гостей: 8
І користувачів: 0
Дієта Мухіної

Дієта Мухіної

 

Доктор Марият Мухіна – відомий у світі фахівець у галузі боротьби з ожирінням. Вона є автором особливої методики схуднення, яка відрізняється від всіх дієт тим, що в її основі лежить голковколювання – одне з найдавніших напрямків китайської традиційної медицини. Дієта Мухіної передбачає не лише обмеження раціону, але і вплив на біологічні точки у вушній раковині, які відповідають за голод і апетит, шляхом установки в вухо золотої голки. За відгуками про дієту Мухіної, такий підхід дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але і позбавитися від багатьох хвороб, у тому числі шкірних захворювань, алергії, порушень сну і навіть доброякісних пухлин.

Суть методу
Методика передбачає встановлення і тривале носіння (до півроку) спеціальної голки-сережки, яка вколюється в точки спраги і голоду. Вплив сережки на ці точки повинна блокувати почуття голоду, сприяючи формуванню здорового обміну речовин і балансу між процесами засвоєння і розщеплення жирів. Вплив цієї сережки, за задумом автора, закріплює правильні харчові звички, що виключає переїдання і голодування. Результатом стає запуск в організмі процесів, які сприяють позбавленню від зайвих кілограмів, підтяжки шкіри обличчя і тіла й корекції фігури.

Харчування в рамках дієти Мухіної
Для успішного схуднення однієї лише голки у вусі, зрозуміло, недостатньо. Метод схуднення Мухіної передбачає, крім того, сувору дієту. Автор методики вважає, що ожиріння вимагає своєчасного лікування, інакше воно провокує різні захворювання і патологічні зміни в організмі.

Дієта Мухіної ґрунтується на правилах раціонального харчування. Для кожного свого пацієнта спеціаліст індивідуально, виходячи з віку, статі, вихідних даних і способу життя, розраховує кількість протеїнів і жирів в раціоні. Споживання вуглеводів в рамках цієї дієти сильно обмежена. Білок пропонується отримувати з нежирного м'яса, риби, печінки, продуктів із сої. Жири слід включати в меню дієти Мухіної у вигляді рослинного і вершкового масла, оливок і сметани.

Рекомендовані такі овочі: баклажани, кабачки, огірки, помідори, болгарський перець, стручкова квасоля, зелень, бобові та гриби. При цьому овочі та фрукти слід вживати сирими, у відварному вигляді або приготованими на пару. Буряк і моркву автор методики рекомендує використовувати тільки в свіжому вигляді, тоді як часник і цибулю потрібно піддавати термообробці. Картопля в меню дієти Мухіної є забороненим продуктом.

З фруктів доктор Мухіна особливо рекомендує яблука, хурму, груші, абрикоси, ківі, цитрусові та ананаси. Якщо із-за індивідуальних особливостей організму небудь з фруктів підвищує апетит, його слід виключити. Важливо випивати не менше 1,5 літрів рідини в день, включаючи свіжовичавлені соки з фруктів і овочів, кава, зелений чай, морси, питну та мінеральну воду. Дієта Мухіної забороняє вживання цукру, але його можна замінити цукрозамінником. В тиждень дозволяється з'їдати 2 яйця, 100 г сиру. Також щоденне меню дієти Мухіної включає 2 баночки знежиреного натурального йогурту.

З раціону харчування доведеться виключити ковбасну продукцію, котлети, пельмені, крабові палички, солодкі йогурти, плавлені сирки, хліб, чіпси, макаронні вироби, рис, гречку, овес, кукурудзу і кондитерські вироби. Методика забороняє перекуси і будь-які прийоми їжі після 6 вечора. Якщо чоловік не встиг повечеряти до цього часу, доведеться пропустити цей прийом їжі зовсім. Перед сном можна лише пити дозволені напої, кефір.

Ще одна умова дієти Мухіної – замкнений на спільне вживання овочів і фруктів в один прийом їжі. Всі продукти потрібно ділити на маленькі шматочки, які слід ретельно пережовувати. Неприпустимий алкоголь. Під час кожного прийому їжі рекомендується з'їдати 2 столові ложки висівок.

Незважаючи на досить великі обмеження раціону, за відгуками про дієту Мухіної, дотримуватися його важко тільки перші 5-7 днів, за умови, що у вухо вставлена золота голка. Раз в 1,5 місяця пацієнт повинен приїжджати на контрольний огляд і зважування. Спеціаліст проаналізує динаміку втрати ваги і прийме рішення про продовження або припинення лікування.

Доктор Мухіна стверджує, що за 1 місяць такого лікування її пацієнти втрачають 10 і більше кілограм.

Рецепти дієти Мухіної
Раціон для тих, хто вирішив випробувати дієту Мухіної, в основному складають нежирні овочеві супи, запечена з овочами риба, варена курка з салатом із зелені та інших подібних легких, дієтичних страв. Наприклад, можна приготувати салат з капусти і квасолі за рецептом дієти Мухіної. Для цього 50 г квасолі відварити до м'якості в підсоленій воді і охолодити. Білокачанну капусту нашаткувати дрібною соломкою, з'єднати з квасолею, додати дрібно посічену зелень і посолити. Такий салат можна заправити чайною неправдивої сметани.

Відмінний варіант для легкої вечері – фруктовий салат за рецептом дієти Мухіної. Яблуко, грушу і апельсин очистити від шкірки, нарізати кубиками, заправити знежиреним йогуртом і перемішати.

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 202 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини