Як не захворіти під час довгого перельоту

Авіапереліт може негативно позначитися на стані здоров'я, тому слід зробити профілактичні заходи, щоб не захворіти під час довгого шляху. Підготовку до польоту слід починати за день чи два до того, як ви ступите на борт літака. Щоб подорож не був затьмарений хворобою слідуйте декільком простим радам.
Місця загального користування
Літак є місцем скупчення великої кількості мікробів, так як через його салон проходить сотні, а то й тисячі пасажирів. Боятися цього не варто, просто слід більш ретельно дотримуватися правил гігієни і обов'язково мити руки після походу в туалет і перед їжею.
Небезпека в повітрі
Небезпечні захворювання можуть передаватися від людини людині повітряним шляхом. У зв'язку з цим намагайтеся триматися подалі від людей, які чхають або кашляють, а також прикривати обличчя хусткою, щоб створити штучний бар'єр для шкідливих бактерій.
Миючі засоби
Кращим засобом для миття рук є традиційне мило і вода. Проте бувають ситуації, коли даний спосіб миття рук не можливий, тоді виручать серветки на спиртовій основі або очищаючий гель для рук. Часто подібні кошти додатково містять компоненти, які надають зволожуючу і живильну дію на шкіру, так як спирт робить її сухою.
Прохолодні напої
Клімат у салоні літака в більшості випадків сухий, тому важливо вжити заходів, щоб запобігти зневоднення організму. Краще всього для підтримки водного балансу підійдуть мінеральна вода без газу або гарячий чай. Найпоширеніша помилка - вживання алкогольних напоїв під час авіаперельоту. Після вживання спиртного значно підвищується ризик захворіти, так як слабшає імунна система.
Менше рухайтеся
Літак - це саме те місце, де малорухливість необхідна для здоров'я. Спокій допоможе впоратися з такою недугою, як заколисування. Під час авіаперельоту слід зосередитися на речах, які викликають інтерес і відволікають від навколишньої обстановки. Якщо заколисуванням супроводжується кожен переліт, то, можливо, слід проконсультуватися з лікарем-терапевтом з приводу спеціальних лікарських засобів.
Міцний сон
Повноцінний сон необхідний перед довгою дорогою, особливо, якщо належить переліт зі зміною часових поясів. Також рекомендується за добу до перельоту виключити з меню кофеїн і спиртовмісні напої, щоб уникнути зневоднення організму. Намагайтеся спланувати поїздку таким чином, щоб одразу після перельоту була можливість відпочити і виспатися.

Загрузка...