Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 4
З них гостей: 4
І користувачів: 0
Як відновити шкіру після пологів

Як відновити шкіру після пологів

 

Багатьох жінок починає хвилювати питання як відновити фігуру після пологів, знову зробити груди красивою, як прибрати шкіру після пологів і повернути їй пружність. Не секрет, що вагітність і пологи сильно змінюють організм жінки. І в цьому випадку процес відновлення затягується, оскільки з маленькою дитиною вельми проблематично виділити на себе трохи часу. Нічого страшного, якщо відновлюватися ви будете не так швидко, як вам хотілося б. Головне - займатися регулярно, і тоді результат перевершить ваші очікування.

М'язи грудей і черевного преса можна підтягнути завдяки фізичним вправам і правильному харчуванню. А от впоратися з шкірою на животі після пологів - набагато складніше. Для цього вам необхідно робити самомасаж живота. Оскільки у матері немає часу на відвідування фахівця, то і масажем доводиться займатися самостійно. Під час його виконання бажано нанести крем, а ще краще - приготоване домашнє засіб від розтяжок.

Змішується половина склянки алое і половина склянки оливкової олії. У суміш необхідно додати десять крапель вітаміну Е і п'ять крапель вітаміну А, а після ретельно перемішати. Зберігати слід в холодильнику. При регулярному нанесенні - вранці і ввечері, засіб допоможе позбутися від розтяжок і поверне шкірі пружність.

Масаж вдома.

Для виконання самомасажу ляжте на підлогу, зігніть коліна. Врахуйте, що робити його потрібно регулярно, не менше 10 хвилин в день. Необхідно починати масаж з погладжування за годинниковою стрілкою. Збільшуйте поступово тиск, але уникайте дискомфорту, оскільки масаж повинен приносити приємні відчуття.

Потім слідують розминання. Вони повинні бути обертального типу і виконуються пальцями - від низу живота до ребер. Після знову робіть погладжування, але тепер вже двома руками від боків до пупка.

Переходьте до прийому накочення, який допомагає в боротьбі із зайвими жировими відкладеннями. Слід масажувати живіт двома руками: ребром лівої натискати на живіт, а правою розминати утворилася складочку жиру. І ось так необхідно пройтися по всьому животу. Після попилите живіт ребрами рук. Одна рухається вперед, а інша - назад.

Корисним буде масаж не тільки живота, але і стегон і сідниць. Виконується він кісточками пальців руки, стиснутої в кулак. Такі рухи повернуть шкірі і еластичність м'язів. Слід завершити самомасаж легким поплескуванням подушечками пальців по животу.

Якщо ви вирішуєте, як прибрати шкіру після пологів, то також слід приймати контрастний душ і обтиратися грубим рушником. Груди рекомендується протирати кубиками льоду. А незамінними при відновленні шкіри вважаються домашні маски. Робити їх рекомендується не рідше двох разів на тиждень.

І, звичайно ж, фізкультура. Шкіра на животі хоч і ніжна, але досить пружна спочатку. Так що відновити її еластичність можна комплексними вправами. Не варто перестаратися - п'ять - десять хвилин в день і прості вправи (на прес і для косих м'язів і хребта) допоможуть впоратися з проблемою.

Категорія: Косметологія | Переглядів: 1049 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини