Кефір для схуднення

Кефір для схуднення рекомендують багато дієтологи, дієти з цим продуктом подобаються зіркам шоу-бізнесу і прихильників здорового харчування. Досить часто його використовують під час розвантажувальних днів.

Цей кисломолочний продукт надає позитивний вплив на організм, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, відновлює імунітет, мікрофлору, позитивно впливає на зниження зайвої ваги.

Сьогодні існує велика кількість напоїв, коктейлів на основі кефіру з додаванням прянощів, приправ, висівок, ягід, кава.

Чим корисний кефір

Кефір є універсальним продуктом, в якому міститься велика кількість кальцію, калію, фосфору, вітаміну D. Він позитивно впливає на стан шкіри, зір, так як в складі є вітамін А, нормалізує травлення, запобігає розвиток інфекцій. Що стосується користі кефіру для схуднення, то її важко переоцінити.

Кефір з корицею

Щоб поліпшити ефект і прискорити процес втрати зайвої ваги, до кефіру можна додати спеції, які допомагають досягати вражаючих результатів (корицю, імбир, червоний перець).

Кефір з корицею для схуднення - коктейль, який здатний прискорювати обмін речовин, виводити зайву рідину, зменшувати відчуття голоду і розщеплювати жири.

Кефір з корицею може бути включений в розвантажувальні дні, а також його можна пити між основними прийомами їжі, а якщо випити за 20 хвилин до їжі, то він значно зменшить апетит.

Не забувайте враховувати калорійність напою при підрахунку загальної денної калорійності.

Кефір з імбиром

Кефір з імбиром для схуднення також надає приголомшливий результат. Готувати такий коктейль можна за наступним рецептом: пів чайної ложки натертого імбиру на склянку кефіру.

Для посилення ефекту можна використовувати три прянощі: по пів чайної ложки натертого імбиру, кориці і трохи меленого червоного перцю. Шанувальники такого напою стверджують, що, не змінюючи смакових переваг можна втратити до 3 кілограмів на місяць.

Пити також як і напій з корицею. Протипоказаний такий напій людям, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Кефір на ніч для зниження ваги: правильно?

Правильно пити кефір на ніч для схуднення? Кисломолочний продукт надає позитивний вплив на нервову систему, забезпечуючи міцний і здоровий сон. Це чудовий релаксуючий напій. Більш того, кефір багатий на кальцій, який добре засвоюється саме в нічний час. Для тих, хто боїться набрати зайву вагу, краще пити нежирний продукт 1-1,5% жирності.

Стакан кефіру можна використовувати в якості другого вечері приблизно за 1 годину до сну. Але не варто замінювати їм основний вечеря який повинен бути за 3-4 години до сну і складатися з білків і свіжих овочів (в ідеалі).

На основі кефіру можна готувати чудові коктейлі з додаванням фруктів, сухофруктів, вівсяних пластівців або меду і використовувати їх для перекусів або в додаток до нього.

Кефір, звичайно, це корисний продукт, який оздоровить організм, налагодить обмінні процеси, позитивно впливатиме на процес схуднення, але треба пам'ятати, щоб цей процес був ефективним, потрібно, щоб кількість споживаних калорій було менше ніж витрачених.

Загрузка...