Смажене при грудному вигодовуванні

Деякі молоді жінки готові майже у всьому собі відмовляти, інші, навпаки, вживають у їжу практично всі. Незважаючи на заборони лікарів, доведено, що не всі їх можна дотримуватися. А що ж можна сказати про смаженої їжі під час годування грудьми?

Найчастіше матері не мають поняття, як правильно скласти меню в перші кілька місяців після народження малюка. Щоб не зробити помилку, жінки впадають у крайнощі: або їдять все, або у всьому себе обмежують. Все залежить від того, як дитина реагує на певні продукти.

Чому кажуть, що під час годування груддю слід відмовитися від смаженого?

Смажена їжа важко перетравлюється шлунком. Вона має багато жиру, а продукти, які піддаються тепловій обробці, найчастіше утворюють тверду кірку. Така їжа довго перетравлюється, виникають відчуття тяжкості, печії, після прийому їжі з'являється відчуття млявості, однак якщо у жінки з травною системою все гаразд, то від смаженого можна не відмовлятися. Зловживати такою їжею, звичайно, не варто.

Крім того, смажене не рекомендується вживати з-за того, що після перекаливания на сковороді жир важчає. Підшлунковій залозі та печінці стає важко засвоїти його. Ці жири хоч і не прямо, але потрапляють у грудне молоко. Жирна їжа просто-напросто робить материнське молоко ще жирніше, що може призвести до колік. Щоб уникнути цього, бажано для смаження використовувати оливкову олію. Але найкраще в період годування вживати тільки здорову їжу, до якої смажена не відноситься.

Яка смажена їжа не заборонена годуючим жінкам?

Можна, наприклад, запекти білу рибу, курку або індичку. Якщо використовувати фольгу, то страва буде поживним і смачним. На сковороді можна обсмажити кабачки і болгарський перець. При цьому масла слід додавати зовсім трошки. Додавши туди сметану і зелень, можна отримати нове смачне блюдо. На пікніку жінка, яка годує груддю, може дозволити собі з'їсти картоплю, запечену на вугіллі, або хліб, запечене на вогні. На жаль, шашлик категорично протипоказаний.

Можна зробити висновок, що смажена їжа не дуже корисна, вона перевантажує як печінка матері, так і дитини, але все-таки її можна іноді вживати невеликими порціями. Слід зауважити, що печені продукти є і смачними і корисними одночасно. Найголовніше після годування спостерігати за реакцією малюка.

Загрузка...