Сухофрукти при грудному вигодовуванні

Крім того, що сухофрукти - чудовий замінник свіжих плодів, це ще й джерело поживних елементів. Їх всесезонна доступність дозволяє матерям збагачувати свій організм відсутніми запасами, а разом з тим насичення вітамінами відбувається і у дитини за рахунок грудного молока. Тому тривогу матерів про безпеку використання сухофруктів можна вважати абсолютно необґрунтованою. І на питання «чи варто включати в раціон жінок, що годують груддю, сушені плоди?» відповідь завжди буде однозначна - «так!»

Користь чорносливу при ГВ

Багато жінок скаржаться на скрутну і несистематичний дефекацію. Чорнослив - один з небагатьох сухофруктів, який дозволяє докорінно виправити ситуацію зі стільцем. Він є натуральним замінником синтетичних слабящих препаратів.

Тільки не варто зловживати природною силою сушених плодів, оскільки на дитині це може позначитися не найкращим чином. Навіть одна маленька ягода здатна викликати у нього сильний пронос і підвищене газоутворення.

Користь фініків при ГВ

Головна особливість фініків від інших представників сухофруктів - наявність у складі протеїну і амінокислот. Жінкам, які втратили значну кількість крові під час пологів і важко перенесли етап реабілітації, слід уважніше придивитися до цим плодам.

Включити в раціон фініки слід і тим матусям, у яких виникли проблеми з лактацією. Незамінним їх робить той факт, що плоди сприяють виробленню окситоцину - гормону, який і впливає на кількість грудного молока.

Користь кураги при ГВ

Курага нарівні з чорносливом є природним проносним засобом. Сюди ж можна віднести сечогінну дію, що особливо добре при набряках і підвищеній температурі.

Залізо, що входить до складу сушених абрикосів, сприяє поліпшенню якості крові і знижує ризик анемії, як у матері, так і у дитини. Курага допомагає і з проблемами травлення.

Користь родзинок при ГВ

Найчастіше на кухні можна знайти сушені плоди винограду. Ізюм - один з небагатьох сухофруктів, який дозволяє позбавитися від безсоння і депресії. Він допомагає боротися з втомою, зміцнює серцево-судинну і нервову систему. Крім того, істотно поліпшується імунна система матерів і дітей, що для немовлят просто необхідно.

Ще одна причина, по якій матерям варто включити в свій раціон будь-які види сухофруктів - це калій. Цей компонент допомагає жінкам впоратися з психологічними розладами, привести в порядок думки і нормалізувати роботу серця. Аналогічні процеси відбуваються і з дитячим організмом.

Загрузка...