Керол Мадджио - аеробіка для обличчя

Досить популярним є комплекс вправ, який розроблений Керол Мадджио - американським косметологом. Комплекс названий аеробікою для шкіри і м'язів обличчя. Цей комплекс настільки ефективний, що його часто прирівнюють до безоперационной підтяжки обличчя. При регулярному виконанні даних вправ можна дозволити нівелювати руйнування, які залишені на обличчі прожитими роками. При цьому від вас не буде потрібно надмірних зусиль, адже виконання всього комплексу вимагає двадцять хвилин в день. Первинний ефект буде помітний через тиждень.

Вправа для усунення набряків під очима. Вказівні пальці розташовуються так, щоб перешкоджати створенню шкірних складок, трохи натискаючи. Очі трохи піднімаються догори. Слід спробувати зіщулити очі, в основному напружуючи нижні повіки. Обов'язково розслабтеся. Очі слід тримати відкритими, повторивши вправу десять разів. У результаті зменшуються синці під очима, шкіра навколо очей зміцнюється, і зменшуються мішки під очима.

Вправа для боротьби зі зморшками на лобі. Пальці встановлюються над бровами, трохи притискаючи їх до шкіри. Очі піднімаються догори. Слід з зусиллям підняти брови вгору. Потім розслабтеся. Вправа повторюється десять разів. В результаті усуваються лобові зморшки і зменшуються вікові нависання шкіри над бровами.

Вправа для зміцнення м'язів щік. Пальці розташовуються у верхній частині щік. До зубів притискається верхня губа, потрібно відкрити рот і розтягнути губи зразок овалу. Потрібно посміхатися куточками рота, намагаючись утримувати губи у формі овалу. Потім розслабтеся. Рух повторюється в швидкому темпі разів тридцять п'ять. В результаті зникають обвислі плоскі щоки і усувається ефект запалих очей.

Вправа для виправлення вікових змін форми носа. Злегка натискуючи на кінчик носа, його потрібно підтягти вгору. Енергійно відтягнувши верхню губу слід відчути, як кінчик носа здійснює рух вниз. Цей рух слід зафіксувати. Розслабтеся. Вправа повторюється тридцять п'ять разів. В результаті кінчик носа трохи коротшає і звужується, а також поліпшується стан шкіри, розташованої над верхньою губою.

Вправа для боротьби з опущеними куточками губ. Трохи напружте м'язи губ, але не підтискайте їх. Губи втягуйте, немов засасываете пару скибочок лимона, в напрямку задніх зубів. Зуби не тримайте зімкнутими, куточки рота піднімайте у ледь помітній посмішці. Потім опустіть куточки губ. Слід кінчиками пальців рухати куточки губ пульсуючими швидкими рухами вгору-вниз, подумки порахувавши до тридцяти. Потім розслабтеся. В результаті покращиться контур губ і усунеться вікова «сумна маска».

Вправа для усунення подвійного підборіддя. Губи втягуються всередину рота, притискаються до зубів, а губи розтягуються у вигляді овалу, втягуючи куточки губ всередину рота. Вказівний палець розташовується на підборідді, злегка натискаючи до виникнення відчуття легкого опору. Рот слід повільно відкривати і закривати, після кожного руху підборіддя висуваючи вперед на сантиметр. В найбільш високому положенні підборіддя потрібно затримати руху, порахувавши подумки до тридцяти. Потім розслабтеся. В результаті усувається обвисання щік і друге підборіддя, поліпшується овал обличчя.

Вправа для поліпшення контуру губ. Трохи стисніть губи, не стуляючи щелепи. Вказівним пальцем виконуйте легке постукивающее рух десь посередині губ, пальців не відриваючи від губ. Коли відчуєте легке печіння, рухайте губи вгору-вниз пульсуючим рухом, рахуючи подумки до тридцяти. Потім розслабтеся. В результаті покращується і пом'якшується контур губ, а губи злегка збільшуються.

Вправа для розгладження носогубних складок. Розтягнувши губи в формі овалу, подумки уявіть, ніби від куточків рота до крил носа спрямована енергія. Легко розтирайте носогубні складки вказівними пальцями у вказаному напрямку, деякий час рухаючись вгору, а потім вниз, до відчуття печіння. Потім пальцями виконуються пульсуючі рухи вгору-вниз, рахуючи подумки до тридцяти. Потім розслабтеся. В результаті розгладжуються майже будь-зморшки біля носогубної складки.

Наведені вправи надовго збережуть вам красу і молодість особи.

Загрузка...