|
Рис при грудному вигодовуванні |
Кожна жінка розуміє, наскільки важливо грудне молоко для зростаючого організму, але для повноцінного харчування новонародженого мама повинна ретельно стежити за своїм харчуванням, оскільки при найменшій незбалансованості відбувається порушення органів травлення у немовляти. Все це може призвести до колік, проносу, запорів, а значить, з'являться серйозні проблеми.
Рис - це унікальне джерело білка, що вкрай важливо для здорового харчування. Виключати цю крупу з раціону харчування жінки, що годує, не можна. З нього можна приготувати багато страв - простих і смачних. Наприклад, рис, відварений на пару з овочами та фруктами. Для повноцінної їжі, як для дитини, так і для його матусі можна приготувати ароматну молочну кашу з рису. Її можна підсолодити цукром або неаллергенными фруктами.
Звичайно, їсти цю крупу в необмежених кількостях заборонено. Рис закріплює кишечник, а надмірне його споживання може призвести до запору. Після пологів перший місяць не варто їсти страви з рисової крупи. Будь-який продукт треба вводити поступово. Спочатку готується рис на воді. Після його вживання слід подивитися на стілець дитини. Якщо все в нормі, то перший місяць можна їсти продукт раз в тиждень, потім збільшувати кількість споживання. З двох місяців малюка бажано щодня з'їдати невелику порцію рисової каші або нежирного плову. Щоб знизити в'яжучу дію рису, можна запивати його кефіром або на ніч їсти йогурт. Кашу можна варити з чорносливом, бананом, сливами або яблуками. Важливо стежити за реакцією дитини.
Якщо з якихось причин у дитини спостерігається рідкий стілець, то рис в раціоні годуючої мами може нормалізувати акт дефекації у малюка. Якщо мама повноцінно харчується і не виключає зі свого раціону нічого, але дотримується міру, то малюк буде розвиватися згідно з нормами, його кишечник буде працювати як годинник. Багато фахівців стверджують, що рис повинен бути присутнім у раціоні годуючої жінки для повноцінного розвитку дитини. Завдяки своїм корисним властивостям, крупа впливає на роботу шлунково-кишкового тракту немовляти.
Скласти повноцінне меню годуючої матусі - заняття складне, оскільки потрібно враховувати норми харчування, власні індивідуальні особливості та особливості малюка. Можна відрегулювати своє харчування, щоб дитина відчувала себе комфортно.
|