Як зробити живіт плоским за тиждень

Усі жінки мріють мати плоский живіт. І добитися результату їм би хотілося за тиждень, найдовше - за дві. Так що ж треба зробити, щоб ваш живіт став плоским за такі короткі терміни? Ось які поради дають фахівці.

Плоский живіт за тиждень можна отримати, якщо правильно поєднувати фізичні вправи, дієту, спеціальний масаж, а також правильну поставу.

Дієта для плоского живота.

Що тут говорити - без відповідної спеціальної дієти зробити живіт плоским майже неможливо. Є кілька непоганих дієт, які підійдуть вам на шляху досягнення плоского живота. Ці дієти різні за часом застосування і змістом: одні розраховані на тиждень, інші - на місяць, так підбирайте собі ту, яка вам більше підходить і з якої ви будете себе почувати максимально комфортно.

Вправи для плоского живота.

Без необхідних вправ для тонкої талії і плоского живота вам не домогтися. Не варто сумніватися - це дійсно серйозна праця, а вправи для плоского живота істотно навантажують організм. Оскільки м'язи живота сильні і великі, вам доведеться неабияк попітніти, щоб вони почали працювати.

Багато хто відзначає, що крім вправ на прес допомагає дуже просте, але ефективне вправу - втягування живота. Ті, хто випробували цей спосіб, відзначають його як досить ефективний і доступний. Спочатку це може викликати відчуття дискомфорту, але при постійному контролі вже через тиждень живіт буде плоским і красивим.

Непоганим вправ є і танець живота. Звичайно, на створення плоского живота він не спрямований, але послужить прекрасною підмогою, приводячи м'язи у відмінний стан.

Очищення організму.

Хороший ефект для плоского живота дає очищення організму, перш за все, кишечника і печінки. Така процедура допомагає швидко прибрати обсяг живота, але краще проводити під контролем лікаря, який переконається в правильності всіх виконуваних процедур.

Крім цього існує ще багато факторів, які допоможуть зробити ваш живіт плоским. Ось деякі поради.

Навчіться розслаблятися. Стрес сприяє збільшенню відкладень в області талії. Чим більше стресів, тим швидше організм накопичується жир, а у жінки це відбувається якраз в районі талії, сідниць, стегон і живота.

Більшість фахівців з краси радять для прискорення результату використовувати масаж. Він може бути ручним, а можна використовувати ложку, як при антицелюлітному масажі, або силіконові банки. Ось тільки такий спосіб протипоказаний тим, у кого тиск і хвороби шлунково-кишкового тракту.

Хочете мати плоский живіт - розпрощайтеся з алкоголем, а особливо з пивом. Повірте, коли ви п'єте, то не можете контролювати ваше харчування. Міститься в пиві фітоестроген відкладається у вигляді жиру, і живіт з'являється миттєво. Те ж саме стосується куріння, яке явно не допомагає вам тримати себе у формі.

Якщо ваше тіло сутулиться і нагадує знак питання, то внутрішні органи зміщуються, а живіт випинається. Позбавтеся від сутулості спортивними вправами, постійним контролем за положенням свого тіла і правильної красивою ходою. І не варто забувати про додатковий прийом кальцію, корисного жінкам після тридцяти років.

Загрузка...