Хлібці при грудному вигодовуванні

Цілком природно, що в процесі вагітності і подальшого годування грудьми мамі повністю доводиться переглядати свій раціон харчування насамперед для того, щоб не викликати алергії у дитини. Крім цього жінка також переглядає раціон харчування і для того, щоб прийти в необхідну допологову форму, намагаючись усіляким чином шляхом виключення різних інгредієнтів і продуктів харчування скинути зайві кілограми.

Всім відомо, що борошняні вироби - одні з найбільш калорійних продуктів, що сприяють набору зайвих кілограмів. Тому більшість годуючих жінок відмовляються від вживання хліба. І абсолютно марно, адже в ньому міститься безліч корисних речовин, вітамінів, мінералів. Як же бути, щоб не нашкодити фігурі, і не відмовляти собі в цьому борошняному продукті? Відповідь проста. Лікарі рекомендують годуючим мамам замінювати звичайні сорти хліба спеціальними, так званими хлібцями. Крім того, що вони малокалорійні, вони ще й корисні. Справа в тому, що випікається дана продукція з нижчих сортів борошна, які містять максимальну кількість волокон, мінеральних речовин, білка, крохмалю. Дуже багато в них і вітамінів групи В, причому на відміну від звичайних сортів хліба в цьому навіть після обробки вони зберігаються в повному обсязі.

Існує широкий асортимент хлібців, адже вони виробляються з борошна різних видів - гречаного, рисового, кукурудзяного, і це далеко не весь перелік, що дозволяє вибрати оптимальний сорт. Він стане не тільки корисним для годуючої мами, але й буде повністю відповідати всім смаковим перевагою жінки.

Головним гідність хлібців лікарі називають низьку калорійність і багатий склад клітковини. Наприклад, для того щоб жінка, яка годує грудьми свого малюка, задовольнила свою потребу у клітковині з натуральних джерел, їй необхідно з'їсти кілограм вівсянки або більше двох кілограмів капусти. Уявляєте собі обсяги? На щастя, існує більш просте рішення. Молодій мамі цілком достатньо буде лише з'їсти 100 г хлібців. Зручно, чи не так?

Разом з тим, лікарі попереджають, що в усьому слід дотримуватися норму. Тому нерозбірливе вживання виключно лише хлібців може негативно позначитися на здоров'ї малюка, так і на загальному самопочутті мами.

Перевагу слід віддавати лише якісним сортів цієї продукції, а його загальна добова норма не повинна перевищувати 100 р.

Загрузка...