Корисний загар?

Шкіра людини містить меланіни - пігменти, які відповідають за її колір. Під впливом корисного ультрафіолетового сонячного випромінювання їх кількість збільшується, що зовні проявляється у вигляді почервоніння і подальшого потемніння шкіри. Цей процес прийнято називати засмагою. Надалі засмаглий шар шкіри поглинає шкідливе інфрачервоне сонячне випромінювання і захищає більш глибокі тканини від його впливу. Завдяки цьому організм не перегрівається. Проте так чи корисний загар, як це вважають багато з нас?

Користь засмаги

Тривалий час лікарі попереджали про шкідливий вплив сонячних променів на шкіру людини, закликаючи по можливості уникати його. Проте подальші дослідження показали, що засмага корисна і людині сонячні ванни необхідні для забезпечення правильного життєзабезпечення. Адже в процесі засмаги в шкірі утворюється необхідний для гарного засвоєння кістковими і м'язовими тканинами фосфору і кальцію вітамін D. З їжею людина не отримує цього цінного вітаміну в достатньому для нормального функціонування організму обсязі. Тому помірні сонячні ванни є хорошою профілактикою рахіту у малюків. Крім усього іншого, сонячне світло сприяє поліпшенню обмінних процесів організму в цілому і підвищує його опірність. Він робить згубний вплив на хвороботворні мікроорганізми. Тривала відсутність сонячного світла може спровокувати депресивний стан у людини, зниження розумової та фізичної здібностей. Шкоду засмаги Проте інтенсивне ультрафіолетове випромінювання все ж може бути небезпечним. Корисний загар для світлошкірих людей і дітей у великій кількості? Звичайно, ні! Такі люди зазвичай не можуть довгий час знаходитися під сонячними променями. Вони, як правило, швидко перегріваються, і на шкірі утворюються опіки. Тому, перш ніж відкривати для себе пляжний сезон і планувати, на яке море ви поїдете, бажано попередньо проконсультуватися у лікаря, чи не піде перебування під сонцем на шкоду. Людям з деякими захворюваннями серця, різко вираженими розладами кровообігу, нервової системи, функцією щитовидної залози, з наявністю злоякісних і доброякісних пухлин і при туберкульозі засмага протипоказаний. А ось людям з шкірними захворюваннями (вугрові висипання, грибкові ураження та ін), і з захворюваннями дихальної системи, зазнають частих простудних інфекцій, сонячні ванни, навпаки, особливо рекомендуються.

Користь і шкода засмаги в солярії

На сьогоднішній день немає однозначної відповіді, чи корисний загар, придбаний в солярії. За силою впливу на організм людини засмага в солярії прирівнюють до природним сонячним ваннам. Крім того, солярій має ряд переваг, оскільки дозволяє точно контролювати час і обсяг впливу на шкіру, що попереджає її опік. Засмага в такому разі виходить більш рівномірним. А відвідування солярію доступні в будь-який час року. Однак шкідливий солярій, якщо його відвідуванням зловживати - це може спричинити погіршення стану волосся і раннє старіння шкіри, а також підвищує ризик захворювання на меланому.

Корисного - потроху

Те ж саме негативний вплив можна отримати і при нерозумному, необережному перебування під сонячними променями. Від здійснення бажання як можна швидше засмагнути сильно страждає шкіра - з'являються почервоніння і лущення внаслідок опіку. А обпалена шкіра принесе шкоди організму в цілому. Результатом може стати загострення хронічних захворювань, погіршення стану травної, нервової і серцево-судинної систем. Наслідки такого негативного впливу можуть проявитися не відразу, а по закінченні декількох років.

Як правильно засмагати?

Щоб позитивно відповісти на питання, чи корисний загар, варто в першу чергу пам'ятати про те, що для цього потрібно правильно приймати сонячні ванни. Для отримання красивого кольору шкіри і корисного впливу на організм рекомендується засмагати з 8 до 10 ранку та з 16 до 18 вечора, коли сонце ще неактивно, а ультрафіолетового випромінювання цілком достатньо. Час перебування на сонці необхідно збільшувати поступово від 5 хвилин і максимум до однієї години в день. Оптимальними є сонячні ванни по 15 хвилин кілька разів на тиждень. Ці прості правила допоможуть не тільки засмагнути без шкоди для здоров'я, але і надовго зберегти засмагу рівним і красивим. Перш ніж починати засмагати під відкритим сонцем, бажано протягом дня-двох загартувати тіло повітряними ваннами в тіні або попередньо зробити кілька візитів в солярій. Слід пам'ятати, що і в тіні, і при затягнутому хмарами небі, і навіть в одязі з тонких тканин опромінення хоч в меншій мірі, але все ж відбувається. А тому і в цих випадках не бажано перебувати під сонцем тривалий час. 

Загрузка...