Схуднути без дієти може кожен! - Дієтологія - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 6
З них гостей: 6
І користувачів: 0
Схуднути без дієти може кожен!

Схуднути без дієти може кожен!

Все більша кількість людей стикається з серйозною проблемою, ім'я якої - ожиріння. Це пов'язано, насамперед, з неправильним харчуванням або схильністю організму до повноти (на генному рівні). В даний час, провідні дієтологи рекомендують не вдаватися до яких-небудь жорстких дієт, а почати правильно будувати свій графік споживання їжі і споживати тільки корисну їжу. Такий підхід до вирішення питання гарантує струнку фігуру, а найголовніше - здоровий організм та імунну систему.

Багато люди глибоко помиляються, думаючи, що посидівши кілька місяців на дієті, відразу ж зможуть скинути вагу раз і назавжди. Це подання є оманливим, оскільки таке зниження не природне і короткострокове. Виходячи з цього, слід зробити висновок, що ні одна з дієт не здатна дати стовідсотковий результат на довгі роки. У цьому випадку вихід тільки один - починати застосовувати найбільш ефективний і дієвий спосіб, який тисячі людей вже оцінили і користуються ним протягом усього свого життя.

Природна дієта і вимоги до неї
При вирішенні даного питання, головним завданням повинно бути схуднення без шкоди для організму. При цьому не рекомендується ставити для себе складні завдання, що вимагають якоїсь жертви». Це лише погіршить ситуацію. У зв'язку з тим, що різке зниження споживання їжі - це фізичний і емоційний стрес для організму, необхідно позбутися від цієї безглуздої ідеї. Адже схуднення без дієт дає безліч переваг, серед яких бажаний результат і моральний спокій, займають далеко не останнє місце.

Основним і ключовим критерієм у схудненні без дієт є поступове позбавлення від продуктів харчування, які містять багато жирів. Поряд з цим, поступове викидання з раціону всіх продуктів харчування, які так чи інакше можуть вплинути на вагу, зовсім необов'язково! Щоб досягти результату і задовольнятися їм все життя, потрібно лише запастися терпінням і дотримувати деякі правила.

Схуднення без дієт — раціональний і ефективний спосіб!
Для того, щоб схуднути природним чином, не застосовуючи Бади, таблетки для схуднення, малоефективні чаї спеціального призначення та інші медикаментозні продукти, необхідно докласти мінімум зусиль, результат від яких, навпаки, переплюне навіть найсміливіші очікування.

Перше правило, яке необхідно врахувати належним чином, свідчить, що ні в якому разі не можна «морити голодом організм». Тут слід знайти правильний підхід до прийняття їжі. Адже при нестачі калорій, процес гальмування обміну речовин сприяє накопиченню жирів в організмі (так званий резерв). Золотим правилом буде і вживання води (1 склянка) за двадцять хвилин до початку їжі. Вода буде служити баластом, який додасть відчуття ситості. Виходячи з цього, організм не отримає стрес. Не менш важливим правилом є і те, яке свідчить: на обід слід в обов'язковому порядку вживати бульйон або суп з овочів.

Вважайте калорії, якщо хочете похудетьЧтобы раз і назавжди схуднути природним шляхом, необхідно якісним чином вивчити калораж і характеристики продуктів. Наприклад, вживання жирів не повинно перевищувати двадцяти п'яти відсотків від загальної кількості споживаних калорій. До того ж, краще їсти потроху в невеликих кількостях, ніж один раз, але щільно. Поряд з усіма правилами, не слід вести сидячий спосіб життя. Прекрасною альтернативою цьому може стати стрибки через скакалку або плавання, що буде ще більш ефективніше.

Багато дієтологів радять людям, що страждають на цю недугу, постійно бути в русі. Навіть, дивлячись телевізійні програми, необхідно виконувати фізичні вправи (витирати пил, перебирати книги тощо). Для максимального ефекту, потрібно лише керуватися формулою «10х90». Це означає, що денний раціон користувача повинен складатися на 10% з повсякденної їжі і на 90% з корисною і малокалорійної.

І, нарешті, останнє правило, яке, також, грає величезну роль у досягненні результату: тільки віра в правильність ваших дій здатна позбавити від небажаних кілограмів і зробити вашу фігуру ідеальною.

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 216 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини