Список добавок, що допомагають при алергії

ДОБАВКИ ДЛЯ ЛІКУВАННЯ алергії - це найчастіше альтернатива запропонованим ліків. Але при важкій формі алергії вони, ймовірно, не будуть настільки ефективні в управлінні симптомами, як звичайні ліки. Основна мета переходу на добавки полягає в тому, щоб досягти результату, якого не можуть дати традиційні ліки від алергії: лікування причини виникнення алергії і зміцнення імунної системи. Ось деякі добавки, які, як кажуть альтернативні експерти, можуть зробити це. Як зазвичай, повідомте лікарю про будь-яких добавках, які ви використовуєте.

Приймайте полівітаміни

Як виявилося, найвідомішою добавкою, здатної полегшити симптоми алергії, є полівітаміни.
Лікарі стверджують, що щоденний прийом полівітамінів, біофлавоноїдів, таких як кверцетин та есенціальні жирні кислоти, допомагає тримати симптоми алергії «у страху». Шукайте полівітамінні добавки, які містять майже всі 100 відсотків щоденної потреби більшості поживних речовин. Приймайте їх з їжею, щоб організм міг засвоїти більшість поживних речовин.

Складу полівітамінних добавок постійно ускладнюється: перша група добавок призначена, головним чином, для придушення респіраторних симптомів алергії: чхання, хрипів і нежиті. Добавки другої групи можуть допомогти налаштувати травну систему і тим самим полегшити симптоми алергії. Третя група добавок застосовується для посилення функції наднирників, які також здатні стимулювати імунну систему і скорочувати алергічні симптоми.

Добавки, що сприяють скороченню респіраторних симптомів алергії

• Кверцетин
Можливо, найбільш ефективна добавка, що сприяє скороченню симптомів алергії, -кверцетин - біофлавоноїд, який за своїм хімічним складом схожий на хромонил натрію (гастрохром), препарат, який зазвичай наказують для лікування алергічного риніту (сінної лихоманки) і астми.
Доктора натуропатії свідчать, що кверцетин запобігає виділення гистами-на майже так само, як лоратадин (кларитин), антигістамінний засіб, що не володіє седативною дією.

Кверцетин працює, головним чином, при випробуваннях, але він погано засвоюється організмом. Хоча він досить дорогий, місячний курс лікування обійдеться вам все-таки в три рази дешевше порівняно з лікуванням клари-тином. Якщо ви хочете спробувати цей препарат, приймайте добавку, що містить 1000 мг кверцетину плюс 500-1000 мг бромелайна 3 рази на день при перших симптомах алергії. Беріть її по мірі необхідності. Бромелайн - фермент, одержуваний з ананаса, який працює як антивоспалитель. Об'єднання бромелайна з кверцетином створює подвійний удар проти запалення. Не приймайте бромелайн, якщо страждаєте алергією на ананаси.
Халькон кверцетину може бути найефективнішою формою, тому що в цьому вигляді він краще засвоюється організмом, ніж в інших. Попросіть, щоб фармацевт порекомендував марку, що містить халькон кверцетину. Практики-алергологів говорять, що якщо кверцетин діє на вас, то результати буде видно через 1-2 тижні. Продовжуйте приймати його до закінчення сезону алергії.

• Кропива
Кропива, також відома, як кропива жалка, є улюбленим компонентом добавок для лікарів-натуропатів. Вони вважають її ефективним засобом при сінній лихоманці. Рекомендується приймати 300 мг листків кропиви щодня. Якщо вона допоможе вам, то результати буде видно через 2-3 дні.

• Бджолиний пилок
Бджолиний пилок - інше альтернативне засіб при респіраторних симптомів алергії. Її ефективність досить спірна навіть в альтернативних колах, і ніхто не знає точно, як вона працює. Але багатьом вона дуже допомагає від нежитю. Краще всього використовувати місцеву пилок. Якщо у вас астма, анафілактичні реакції або алергія на жало бджоли, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Рекомендується 500-1000 мг 2 рази на день, починаючи з моменту, коли у вас проявляються симптоми алергії, протягом, принаймні, двох тижнів.

• Хвойник
Хвойник - це традиційна китайська трава, давно застосовується для полегшення симптомів алергії, астми і запальних станів. Він може бути небезпечний при передозуванні, кажуть лікарі. Його активний компонент ефедрин за хімічним складом схожий на власний епінефрин, що виробляється організмом, який також відомий як адреналін. По своєму ефекту хвойник схожий на псевдоефедрин (загальне протизастійний засіб і бронхорасширитель), що продається без рецепта ліки, застосовується при застуді і алергії.

Хвойник - розумна альтернатива для людей, які вибирають природний шлях. Для середньої здорової людини він безпечний. Але у випадку серцевих хвороб, високого кров'яного тиску, аритмії, діабету, глаукоми, базедової хвороби або запалення простати його вживання не рекомендується.

Якщо ви хочете використовувати цю траву, купуйте її у вигляді трав'яний добавки, яка включає корінь лакриці, щоб компенсувати токсичність хвойника. У китайській медицині він завжди використовувався в комбінації з 8-10 іншими травами і тільки в дуже низькій дозі. Довгострокове використання призводить не тільки до появи ефекту накопичення, але також надмірно стимулює надниркові залози, що може викликати дефіцит гормонів стресу. З-за цих побічних ефектів використовуйте хвойник тільки під керівництвом кваліфікованого лікаря.

• Вітамін С
Природний антигістамін вітамін С блокує випуск гістаміну, біохімічного речовини, яка, крім інших дій, викликає стиснення бронхів, заважаючи дихати. Приймайте 500 мг щоденно.

• Вітамін Е
Це живильна речовина важливо для нормального функціонування імунної системи, таким чином, додавання вітаміну Е може зменшити прояв симптомів алергії. Справа в тому, що імунні клітини дуже чутливі до шкідливих ефектів реакцій вільних радикалів. Приймайте 400 ME вітаміну Е кожен день.

• Гінкго
Трава гінкго використовувалася протягом тисячоліть, щоб лікувати астму, алергію і кашель. Флавоноїди, що містяться в гінкго, чинять протидію пошкодження клітинних мембран, пов'язаного з астмою, і стимулюють розслаблення закупорених кровоносних судин, яке є звичайним при нападах астми. Приймайте 40 мг гінкго 3 рази в день. Виберіть стандартизований екстракт, що містить 24 відсотки гінкго-флавонгликозидов.

• Метилсульфанолметан
Містить сірку складу метилсульфанолметан (MSM) може допомогти деяким людям при алергії. Деякі фахівці припускають, що він збільшує рівень кортизолу, але точний механізм його дії не відомий. Спробуйте почати з дози 1000 мг 3 рази на день. Почніть приймати MSM за кілька тижнів до початку сезону алергії і продовжуйте приймати його протягом усього сезону.

Зв'язок між здоров'ям травної системи і алергією

Поліпшення здоров'я травного тракту зменшує напругу імунної системи і іноді знижує чутливість до алергії, згідно думку деяких альтернативних докторів. Проблема мікрофлори кишечника, ймовірно, одна з причин такого широкого поширення алергії в сучасному суспільстві, вважають вони. Один з легких способів поліпшити мікрофлору кишечника полягає в тому, щоб їсти більше йогурту. Ідея про те, що йогурт корисний для здоров'я, не нова. Ілля Мечников, російський дослідник, теоретично довів на початку 1900-х років, що йогурт сприяє здоров'ю та довголіттю. Майже через сторіччя американські лікарі, які вивчають дію йогурту на імунну систему, практичним шляхом встановили, що він може також знімати симптоми алергії.

Користь йогурту для травної системи очевидна. Мечников висловив припущення, що бактерії Lactobacillus, які перетворюють молоко, йогурт, також допомагають підтримувати кисле середовище в кишечнику, запобігаючи розмноженню шкідливих мікробів.
Але яке відношення це може мати до алергії?
Пояснення полягає в тому ж «ефект бочки з водою»: коли імунна система пригнічена практично повністю, як майже повна бочка з водою, вона може перенести тільки невелика кількість нового напруги, так само як кілька крапель води можуть викликати переповнення бочки, що аналогічно виникнення проблем в системі, яка при інших станах не могла б мати проблем взагалі. І труднощі кишечника можуть доповнити стрес, який ще більше послабить імунну систему.

Цей процес ініціюється не тільки шкідливими мікробами, які можуть викликати проблеми самі по собі. Згідно з деякими альтернативним лікарям, підвищена проникність стінки кишечника, звана синдромом витоку кишечника, і паразити можуть також обкласти імунну систему додатковим податком.
Здивовані, побачивши слово «паразити »?
Всупереч популярній думці, паразитна інфекція часто зустрічається у жителів цивилиз-зареєстровані стра. Лікарі свідчать про те, що у багатьох людей алергія зникає, як тільки їх паразитарні шлунково-кишкові захворювання вилікувані.

Добавки для підтримки здоров'я травної системи

• Пробіотики
Корисні бактерії, такі як Lactobacillus в йогурті з активними культурами, іноді називають пробіотиками. Крім йогурту, пробіотики також містяться в різних харчових продуктах, включаючи горіхи нефелиум і квашену капусту.
Можливо, самий легкий спосіб додавати у свій раціон корисні бактерії полягає в тому, щоб приймати добавки, що містять бактерії acidophilus (також відомі як Lactobacillus acidophilus) в концентрації 1 млрд на 10 млрд життєздатних організмів в день. Оскільки висока температура, вологість і сонячне світло знищують організми, купуйте заморожені добавки і зберігайте їх у холодильнику.

• Пребіотики
Для досягнення найкращих результатів необхідно, щоб пробіотики фактично росли в організмі. Щоб сприяти цьому процесу, вам необхідні пребіотики - харчові продукти та добавки, які сприяють зростанню прибутків в організмі. В числі кращих пребіотиків можна назвати клітковину. Вівсянка і інші багаті клітковиною харчові продукти є частиною самих корисних пребіотиків. Мало того, що клітковина вівсяного зерна сприяє зростанню корисних бактерій, вона також допомагає виліковувати слизову оболонку кишечника, зменшує проникність стінки.
Клітковина буває двох видів: розчинна і нерозчинна. Розчинна клітковина, наприклад, фруктовий пектин, що є гарним пребіотиком, бо вона має корисні кишкові бактерії. Нерозчинна клітковина, наприклад, висівки пшениці, не живить бактерії, але дійсно допомагає зменшувати проникність стінки кишечника, не даючи паразитам проникати через неї.

Але постарайтеся не перестаратися. Якщо ви приймаєте великі кількості добавок, що містять дуже легко розчинну клітковину, особливо фруктовий пектин або гуарова смолу, на думку деяких альтернативних докторів, це може фактично збільшити проникність стінки кишечника, можливо, стимулюючи занадто швидкий ріст бактерій. Щоб зменшити цей ризик, потрібно збалансувати нерозчинну клітковину розчинної.

Кращі джерела розчинної та нерозчинної клітковини-такі харчові продукти, як неочищене зерно, включаючи овес і неочищений рис, а також цільна пшениця, горох, боби і гарбуз.
Дієтологи рекомендують, щоб дорослі отримували приблизно 25 г клітковини на день, починаючи з маленької кількості і поступово збільшуючи дозу один раз на кілька днів, щоб уникнути здуття живота і газоутворення.

• Гамма-оризанол
Потужний антиоксидант гамма-оризанол міститься в олії висівок рису. Його антиокислювальні властивості можуть допомогти зняти симптоми алергії, крім того, він надає загоює дію на шлунок і кишечник. Рекомендована доза - 100 мг 3 рази в день в проміжках між прийомами їжі.

• Есенціальні жирні кислоти 
Есенціальні жирні кислоти (EFA) можуть допомогти керувати алергією, скорочуючи запалення в будь-якому місці організму. Існує два типи основних жирних кислот: «Омега-3», які містяться в насінні льону і глибоководної риби: лососеві, пикше і тріск, і «Омега-6», що містяться в рослинних оліях: кукурудзяну, соняшникову, олії вечірнього первоцвіту і бу-рачника. Потрібно знайти баланс жирних кислот Омега-3 і Омега-6», який є правильним для вас.

Приблизно третина людей, які страждають алергією, має деяку форму дефіциту
EFA, тому їм корисно застосування добавок. Лікування зазвичай починається з добавок, що містять жирні кислоти ряду «Омега-3», таких як риб'ячий жир або насіння льону. Слід спостерігати за зміною стану їх шкіри, нігтів, волосся, а також за їх енергією. Залежно від реакції додаються жирні кислоти ряду «Омега-6 », наприклад, масло первоцвіту. Потім рівні жирних кислот підвищуються або знижуються, щоб відповідати потребам індивіда.

Ви можете самі безпечно спробувати їх, якщо підозрюєте, що потребуєте добавки, що містять EFA. Вивчіть анкету «чи Потребуєте ви добавки, що містять EFA?», наведену далі, щоб зрозуміти це.
Почніть приблизно з 3000 мг риб'ячого жиру або 1-2 чайними ложками олії насіння льону щодня. Якщо після двох-чотирьох тижнів у вас все ще є проблеми, спробуйте додати приблизно 3000 мг олії вечірнього первоцвіту в день. Потім поекспериментуйте зі збільшенням або зменшенням цих кількостей, щоб знайти свої оптимальні дозування. Оскільки висока температура, світло і повітря руйнують EFA, купуйте олії холодного віджиму і зберігайте їх у холодильнику або морозилці. Не використовуйте упаковку довше 6 тижнів після відкриття. Приймати EFA безпечно для життя.

Інша важлива жирна кислота, звана гамма-линоле-вої (GLA), може допомогти захищати і відновлювати стінки кишечника. GLA - одна з корисних жирних кислот ряду Омега-6». Вона сприяє утворенню простагландинів, які захищають травний тракт. Приймайте 300 мг щодня у формі масла бурачника. Безпечно приймати її в проміжках між прийомами їжі.

Оскільки ви збільшуєте вміст корисних жирних кислот Омега-3» і GLA, можна балансувати рівні, скорочуючи частина менш корисних жирних кислот ряду Омега-6», особливо з тваринних жирів. Це може зменшити запалення при алергії, принаймні, теоретично. Є докази, що ця стратегія допомагає зменшувати запалення при хворобі Крона та ревматоїдному артриті. Але немає жодних наукових досліджень, щоб показати, що такий метод працює при істинної алергії. Однак він може сприяти зменшенню запалення при алергії у деяких людей, кажуть практикуючі алергологи. При цьому підході пропонується застосування добавок, що містять риб'ячий жир та олія насіння льону, збільшуючи кількість корисних жирних кислот і різко скорочуючи споживання тваринного жиру, особливо яловичини. Потрібно дотримуватися такого режиму протягом, принаймні, трьох місяців, щоб побачити результати.

Добавки, що підсилюють функції надниркових залоз

Інший спосіб зменшити запалення, викликаного алергією, полягає в тому, щоб посилити здатність надниркових залоз справлятися зі стресом.
При алергії, наприклад, сінній лихоманці, крім виробництва гістаміну організм витрачає багато гормонів стресу, таких як кортизол, DHEA і пре-гненолон.
Вони мають природне протизапальну дію на організм. Але при тривалій алергії ви починаєте вичерпувати гормони надниркових залоз. Забезпечуючи наднирники великою кількістю сировини, щоб створювати гормони, такі як кортизол, можна допомогти їм впоратися зі стресом і продовжити боротися із запаленням.

• Пантотенова кислота
Найважливіший вітамін «стресу» - пантотенова кислота, одне з ключових поживних речовин, що формує такі гормони, як кортизон, кортизол і адреналін. Пантотенова кислота - розчинний у воді вітамін Ст. Рекомендується приймати 500 мг 3 рази на день разом з їжею.
При створенні гормонів стресу збільшує додаткову кількість вітаміну С і цинку. Тому слід приймати 500-800 мг вітаміну С, 30-40 мг цинку і полівітамінів кожен день.

• Женьшень
Женьшень може розслабити нерви, зменшити запалення і втому і навіть збільшити енергію і витривалість (очевидно, збільшуючи виробництво гормону надниркових залоз).
Дуже важливо, однак, вибрати «правильний» женьшень. Він буває трьох видів: корейська, сибірський і американський. Китайський женьшень, або рапах, і червоний женьшень - по суті те ж саме, що і корейська. Сибірський вид - не справжній женьшень, але він містить такі ж активні склади і має такі ж ефекти. Згідно китайської медичної теорії, ці типи змінюються їх «температурі»: американський-самий холодний, корейська - самий гарячий, а сибірський - нейтральний.
Якщо ви легко зігріваєтесь, то не потрібно використовувати корейський женьшень. Якщо легко застуджуєтеся, то він чудовий. Корейська женьшень - також хороший стимулятор. Якщо ви дуже знервовані, страждаєте від безсоння чи високого кров'яного тиску, він може посилити всі ці стани. Але якщо у вас мало енергії, то в цьому випадку корейський женьшень буде корисний. Сибірський женьшень - самий безпечний, особливо для жінок. Деякі експерти рекомендують, щоб жінки не приймали інші види женьшеню, тому що вони можуть порушити гормональний баланс.

Американський і корейський женьшень збільшують лікувальну силу у міру зростання, тому добавки повинні готуватися, принаймні, з 4-річного рослини, іноді званого імператорським женьшенем.
Рекомендується приймати женьшень в одному з наступних варіантів: 100 мг корейського женьшеню в капсулі або у формі таблетки, стандартизованого, що включає 4-7 відсотків гинсеносидов, 2 або 3 рази в день; 8-10 мл настоянки сибірського женьшеню або 300 мг у формі капсули, що містить 0,4 відсотка елеутерозидів, 2 або 3 рази на день; або 1-2 мл настоянки американського женьшеню 2 або 3 рази в день.

•DHEA
Людям з хронічною алергією можна порекомендувати приймати добавки, що містять DHEA. Справа в тому, що, як згадувалося раніше, при алергії крім виробництва гістаміну організм витрачає багато гормонів стресу, наприклад DHEA. Щоб дізнатися свій рівень DHEA, краще всього провести лабораторний аналіз слини. Інформація про цих аналізах доступна в Інтернеті.

Приймайте DHEA тільки під наглядом добре обізнаного натуропатического або медичного професіонала. Для деяких людей поліпшення може бути значним, особливо це стосується людей старшого віку або пацієнтів з хронічною втомою. Через 1-2 місяці доктор повторно перевірить у вас рівень DHEA, щоб побачити, чи є доза відповідною. Чоловіки від 40 років і старше повинні також пройти аналіз на антиген простати (PSA), що показує наявність раку простати, перед тим як почати приймати DHEA, a потім повторити той же аналіз 3-4 місяці. Справа в тому, що DHEA може збільшити рівень тестостерону, що сприяє збільшенню ризику захворювання на рак простати.

Загрузка...