Вправи ЛФК при сколіозі

При малій рухливості, неправильному розподілі навантаження на хребет підвищується ризик розвитку сколіозу. Захворювання характеризується викривленням хребта в проблемній області, де навантаження виявляється занадто підвищеною. Вправи ЛФК при сколіозі займають центральне місце в лікуванні захворювання і допомагають значно поліпшити стан хребта та м'язів спини.

Чим корисна лікувальна гімнастика при сколіозі

Зайва вага, сидячий спосіб життя, неправильна постава чинять негативний вплив на спочатку прямий хребет. Він починає деформуватися, провокуючи часті болі в спині, здавлювання нервових закінчень у м'язах, а самі м'язи слабшають. Вправи ЛФК при сколіозі допомагають хребту в тій чи іншій мірі повернутися у вихідне (природне) становище. Проте ж при вродженому сколіозі результати можуть бути слабкими.

ЛФК ставить перед собою такі завдання, як: усунення зайвого навантаження на хребет і дисбалансу м'язів, виправлення постави, зміцнення м'язів спини. Найбільш помітні результати фізичних вправ при сколіозі 1 і 2 ступеня (тобто при куті викривлення до 25 градусів). Хворому з діагнозом сколіоз 4 ступеня, швидше за все, буде запропоновано хірургічне втручання.

Вправи ЛФК при сколіозі

Спеціальний комплекс вправ призначається лікарем і повинен проходити під наглядом фахівця. У нього входять вправи, що виконуються в положенні стоячи, а також лежачи (на спині і животі) і рачки. Зазвичай пропонується базовий комплекс, відкоригований під конкретного хворого.

Базові вправи ЛФК при сколіозі виглядають наступним чином. Спочатку виконується розминка: хребет розвантажується завдяки ходьбі на четвереньках в протягом декількох хвилин. Вправи 2-4 виконуються на спині. Спочатку потрібно тягнути п'яти вниз, а голову вгору (3-4 рази) - це витягує хребет. Далі виконується вправа «Велосипед» (2-3 підходи в середньому темпі по 30-40 секунд). Вправа №4 - «Ножиці» (підходи і темп аналогічні попередньому вправі).

Вправи 5-8 виконуються на животі. Перше - аналогічно вправі №2, але тільки на животі. Далі йде «Плавання брасом», потім ті ж «Ножиці, але вже на животі. Восьме вправа - «Ластівка». Комплекс закінчується двома вправами в позиції стоячи. Спочатку виконуються кругові рухи руками (кисті покласти на плечі, лікті в сторони). Останніми виконуються присідання на носочках з розведеними в сторони руками. Стежимо за поставою!

Загрузка...