Здорове харчування

Протягом життя людина вживає в їжу 60 тисяч кілограм, і від того, як і чим ми заповнюємо свої шлунки, залежить здоров'я, зовнішній вигляд, соціальний статус, як би це не дивно, і навіть інтелект. Напевно, кожен помітив, що останнім часом дуже багато говорять про здорове харчування. Їжа кращі ліки і так далі, різні гасла говорять про те, що їжа повинна бути здоровою. Але все це повторення, адже відомо що такі речі говорив ще Гіппократ. Взагалі принципової різниці між їжею та ліками не існує, адже подивимося на прикладі, малина може бути прекрасним десертом, а може бути і ефективним засобом проти і від застуди. Насіння, в особливості гарбузові, клацаєш просто так для задоволення, а можна поклацати і вигнати глистів.

Приклад безліч. Для того щоб їжа допомагала здоров'ю, перше треба дати собі зрозуміти істину як їмо так і виглядаємо, як їмо так і відчуваємо себе. Намагайтеся в основному вживати в їжу натуральні продукти, сирі фрукти і овочі. Не забувайте про горіхах, про ягодах. Співвідношення продуктів вживаються в їжу, має бути приблизно таким. Рослинна їжа відсотків 60, вуглеводна близько 25 відсотків,15 білкова. Важливо привчити організм до води, пийте воду після прийому їжі, так активізується кращий обмін речовин. Воду краще пити не глибокими ковтками і не поспішаючи. Під час вечері не навантажуйте свій шлунок жирною їжею. Якщо є бажання їсти жирне, то краще це зробити в обід. Якщо ви не голодні, то не варто їсти просто за кампанію, якщо не хочете-не їжте. Процес поїдання повинен бути повільним, це дуже важливо.  Тепер що стосується, як готувати для користі здоров'я.

1 замініть звичайне вершкове масло таким же звичайним растительным.2 Сир, зверніть увагу на такі сорти як пармезан, не дивіться в бік жирних сортів, по суті, те ж саме що і пармезан, але ніякої користі для здоров'я. Для салатів використовуйте сметану не жирну, а майонез низькій калорійності, смак той же неймовірно більше користі ніж від інших видів цього ж продукту. Щодня 1 яблуко, або одна морква, допоможуть довгий час залишатися в свіжому вигляді вашій шкірі, без зморшок і ознаки старіння. Та й взагалі овочі, в будь-якому вигляді допоможуть вам і вашому організму в боротьбі з багатьма захворюваннями та проблемами. Слідуючи цим не хитрим радам, ви дуже довго будете радувати прекрасним зовнішнім виглядом, залізним здоров'ям і не дужих інтелектом.