Мандарини при грудному вигодовуванні

У зимовий час, коли фруктово-ягідний асортимент обмежений годуючі жінки гостро мають потребу у вітамінах і мінералах. Особливе місце в харчуванні молодої мами відведено свіжим овочам і сезонним фруктам, однак цитрусові, як сильні алергени в цей список не входять. Давайте розберемося, чи можна мандарини при грудному вигодовуванні?!

Мандарини багаті вітамінами, пектинами і фруктовими кислотами. В них містяться корисні антиоксиданти, фітонциди і бета-каротин. Аскорбінова кислота, присутня в мандаринах, зберігається в цих плодах навіть при тривалому зберіганні і транспортуванні. Мандарини борються з бактеріями і вірусами, зміцнюють імунітет, підвищують настрій, позитивно впливають на серцево-судинну систему і ефективно очищають організм від шкідливих речовин. Мандарини, як сезонний фрукт корисно їсти дорослим і дітям. При всій користь цих фруктів для здоров'я є одне «але». Полягає воно в тому, що це высокоаллергенный продукт, запрещающийся до вживання людям, схильним до алергії. Особливо це стосується маленьких дітей і годуючих мам.

Це не означає, що мандарини для жінок, що годують груддю, знаходяться під суворою забороною, головне пробувати мандарини після 3-4 місяців життя дитини, ретельно стежачи за реакцією малюка на новий компонент у вашому раціоні. Для початку спробуйте одну соковиту часточку мандарина в першій половині дня і уважно стежте за станом і поведінкою малюка. Алергія на мандарини у дітей може проявлятися по-різному - нудотою, розладом травлення, закладеністю носоглотки, висипом, діареєю, здуттям, нежиттю, занепокоєнням, сонливістю і так далі. Сприйнятливість до всіх алергенів у кожної дитини індивідуальна, при цьому алергія на мандарини зустрічається набагато рідше, ніж алергічна реакція, пов'язана зі споживанням коров'ячого молока, курячих яєць.

Якщо стан малюка в нормі, об'їдатися ароматними мандаринами не слід. Мандаринова норма для годуючої матері становить не більше одного фрукта в день. Розумне вживання мандаринів взимку різноманітить ваш стіл, поповнить запаси вітамінів і скрасить зимові будні. Науково встановлено, що мами, поступово розширюють свій раціон і годують грудьми, при введенні прикорму стикаються з алергічними реакціями у дітей рідше, ніж ті жінки, які під час грудного вигодовування дотримувалися найсуворішу гіпоалергенну дієту.

Загрузка...