Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 4
З них гостей: 4
І користувачів: 0
Білкова дієта на 14 днів

Білкова дієта на 14 днів

Білкова дієта найчастіше використовується спортсменами і культуристками. Пов'язано це в першу чергу високим рівнем вміст білка, який допомагає в подальшому наростити м'язову масу. Білкова дієта на 14 днів приваблива для тих людей, які не можуть відмовитися від яєць, риби, м'яса, зате байдужі до солодкого і мучного. Дієта дозволяє за 2 тижні скинути до 8 кілограмів. Якщо після дієти не змінити систему харчування, то витрачені кілограми обов'язково повернуться.


Суть дієти
Білкова дієта на 14 днів викликає свідомо надлишок білків і в той же час дефіцит вуглеводів. Пов'язано це з тим, що споживається в основному риба і м'ясо, а овочів, фруктів набагато менше. Спеціально підібраний раціон здатний створити травний ритм, перебудовувати обмін речовин. Організм недоотримує основні джерела палива, вуглеводи і жири, і починає спалювати жирові запаси. Таким чином, починається схуднення.
Незбалансоване харчування здатне привести до небажаних наслідків, білкова дієта на 14 днів не сполучається зі здоровим способом життя. При нестачі вуглеводів і збільшенні білка, можуть постраждати волосся, нігті і шкіра. Білкова дієта - справжній стрес для організму, що приводить до безсоння і стомлюваності. Її рекомендується проводити не частіше одного разу на два роки.
Якщо є порушення органів травлення, функції нирок, подагра, білкова дієта не дозволена. Так само їй не можна слідувати літнім людям, сильно огрядним, оскільки білок підсилює згортання крові, а значить, збільшується ризик виникнення тромбів.


Білкова дієта на 14 днів: дотримання раціону
Найголовніше правило, щоб домогтися схуднення, дотримуючись білкову дієту, треба максимально точно дотримуватися режиму харчування. Тільки так станеться швидка перебудова обміну речовин. Перестановка продуктів і їх заміна неприпустима. Це тільки створить додаткове навантаження, і організм перешкодить процесу схуднення.
Можливо невелике послаблення - кількість споживаних продуктів можна злегка змінити. Якщо ½ частину курки багато, то досить і ¼ частини. Кабачок слід вибирати не великого розміру, а середнього.
Дотримуючись білкової дієти необхідно уважно стежити за самопочуттям, при невеликих змінах в гіршу сторону треба показатися лікарю, який допоможе вийти з дієти.

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 330 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини